Dieta x massa

[GundamRX91]

Originariamente inviato da dreemteem

Non è esatto che ogni pasto deve contenere pro carbo e grassi!


a colazione e nello spuntino post wo assumere grassi o vegetali( che hanno fibra) non è l'ideale perchè in questo momento della giornata hai bisogno di carboidrati e proteine in modo immediato: i grassi e le fibre ne comprometterebbero l'assorbimento

peppe si riferiva sicuramente ai pasti principali: colazione, pranzo e cena, e mi trova completamente d'accordo.

[Ridge]

Originariamente inviato da GundamRX91

peppe si riferiva sicuramente ai pasti principali: colazione, pranzo e cena, e mi trova completamente d'accordo.

Si ma acolazione se sei inmassa i grassi non avrebbero tanto senso.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Ridge

Si ma acolazione se sei inmassa i grassi non avrebbero tanto senso.

motivo?

[Ridge]

Originariamente inviato da GundamRX91

motivo?

Perchè i grassi a colazione rallenterebbero la finestra anabolica, la colazione è simile al post wo perchè dopo un lungo periodo di digiuno i muscoli assorbono gli aminoacidi come una spugna.