Dieta x massa

[Ridge]

Originariamente inviato da dreemteem

Non è esatto che ogni pasto deve contenere pro carbo e grassi!


a colazione e nello spuntino post wo assumere grassi o vegetali( che hanno fibra) non è l'ideale perchè in questo momento della giornata hai bisogno di carboidrati e proteine in modo immediato: i grassi e le fibre ne comprometterebbero l'assorbimento

Era quello che volevo dire anch'io, più che compromettere l'assorbimento rallentano la finestra anabolica penso. Poi dipende se sei inmassa o definizione, se sei in massa allora io eviterei i grassi a colazzione se sei in def allora li metterei mentre per il post wo lascerei sempre carbo veloci+pro in entrambi i casi.

[Ridge]

Dico bene?

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Ridge

Era quello che volevo dire anch'io, più che compromettere l'assorbimento rallentano la finestra anabolica penso. Poi dipende se sei inmassa o definizione, se sei in massa allora io eviterei i grassi a colazzione se sei in def allora li metterei mentre per il post wo lascerei sempre carbo veloci+pro in entrambi i casi.

perche' non assumere i grassi a colazione se sei in massa???? Che differenza c'e' invece se sei in definizione?