Ma ti vorrei far capire che giustamente come hai detto tu i grassi a colazione non fanno male però secondo me omettendoli si va a rendere ancora meglio la finestra anabolica ma logicamente non voglio dire che non ci debbano essere per forza...

Hai scritto bene, se.....
Allora, ovviamente nessuno ti obbliga a "mangiare" grassi a colazione, e se sei convinto di "rendere" migliore la finestra anabolica a colazione in questo modo, ok va bene cosi' :)

Essendo in massa i 2,5 gr di pro li devo contare per il mio peso totale o solo per il peso della mia massa magra?

Per me 2,5Gr di pro ogni Kg se trattasi di massa magra sono troppe..
Di solito la maggior parte della gente calcola 2gr per kg di peso..

2gr di pro per kg di peso totale o per massa magra?

Già ti ho risposto..

"i solito la maggior parte della gente calcola 2gr per kg di peso"

Cmq,la tua bf??

Per quanto riguarda la mia bf qual'è il miglior modo "fai da te" per calcolarla? Il plicometro dell'accumeasure va bene? Io alla fine essendo longilineo tendo ad accumulare solo grasso sull'addome...

Si vede almeno la parte in alto addominale?(i Due quadrati in alto per intenderci?)

Si, si vedono gli addominali alti, solo quelli bassi no, quindi il plicometro dell'accumeasure mi darebbe risulttai attendibili visto che il grasso ce l'ho solo localizzato sulla parte bassa dell'addome?

non c'e' nessuna attinenza tra il plicometro indicato e l'aver il grasso localizzato solo sulla parte bassa dell'addome!!!
Qualsiasi buon plicometro, se usato correttamente, funziona.

Tu quale consigli? Io intendevo dire che accumulo solo grasso nella parte bassa della pancia...

OT:

se tu scrivi:

"quindi il plicometro dell'accumeasure mi darebbe risulttai attendibili visto che il grasso..."

implichi che il plicometro in questione ti potrebbe dare dei risultati attendibili perche' hai il grasso localizzato nell'addome basso ("visto che..."), e le due cose non hanno un legame. Uno specifico plicometro (come marca intendo) non ti dara' risultati migliori solo perche' tu hai il grasso solo in un punto specifico.
E' chiaro il concetto????

fine OT.

Il concetto non mi è molto chiaro cmq la domanda era secondo te il plicometro dell'accumeasure va bene?

si

Tu quale plicometro utilizzi?