Fruttosio ai pasti

**Devilman** · 13-10-2008, 10:38 PM

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Originariamente inviato da deimos

scusa ma ke centra la dieta dalla quantità di fruttosio ke il corpo usa senza trasformarlo in grasso??

Perchè se lo usi negli spuntini ed è l'unica fonte di carbo verrà usato molto probabilmente a scopo energetico.

Se dopocena (con carbo) mangi una banana al 90% va in ciccia.

Una quantità non si può sapere,dipende appunto da quanti carbo mangi nel tuo regime dietetico.

deimos · 13-10-2008, 10:50 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Perchè se lo usi negli spuntini ed è l'unica fonte di carbo verrà usato molto probabilmente a scopo energetico.

Se dopocena (con carbo) mangi una banana al 90% va in ciccia.

Una quantità non si può sapere,dipende appunto da quanti carbo mangi nel tuo regime dietetico.

Ciao e grazie della risposta quindi si potrebbe dire in linea di massima ke il fruttosio va sempre evitato insieme ad altri carbo.....

**Devilman** · 13-10-2008, 11:47 PM

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Originariamente inviato da deimos

Ciao e grazie della risposta quindi si potrebbe dire in linea di massima ke il fruttosio va sempre evitato insieme ad altri carbo.....

Esatto,motivo per il quale la frutta è ottimale negli spuntini.

silver · 14-10-2008, 12:52 AM

Considerando cio' che è gia' stato detto circa l'assunzione di fruttosio -o meglio di frutta- come unica fonte energetica,quindi senza che si ingerisca nello stesso spuntino o pasto altre fonti di glicidi,un altro piccolo accorgimento potrebbe essere anche quello di consumare,in momenti come la colazione,prima la frutta e dopo il resto della colazione.

**Devilman** · 14-10-2008, 09:19 AM

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Originariamente inviato da silver

Considerando cio' che è gia' stato detto circa l'assunzione di fruttosio -o meglio di frutta- come unica fonte energetica,quindi senza che si ingerisca nello stesso spuntino o pasto altre fonti di glicidi,un altro piccolo accorgimento potrebbe essere anche quello di consumare,in momenti come la colazione,prima la frutta e dopo il resto della colazione.

Può avere piccoli vantaggi fare ciò,considerando il contenuto di fibre ma non saranno sostanziali.

Acciuga · 30-10-2008, 05:15 PM

questi due articoli di T-nation sono abbastanza esplicativi:
The Evils of Fructose
Fructose Wars

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	14-10-2008, 12:52 AM Considerando cio' che è gia' stato detto circa l'assunzione di fruttosio -o meglio di frutta- come unica fonte energetica,quindi senza che si ingerisca nello stesso spuntino o pasto altre fonti di glicidi,un altro piccolo accorgimento potrebbe essere anche quello di consumare,in momenti come la colazione,prima la frutta e dopo il resto della colazione.

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Acciuga One of Us Messaggi: 48 Data registrazione: May 2008	30-10-2008, 05:15 PM questi due articoli di T-nation sono abbastanza esplicativi: The Evils of Fructose Fructose Wars