Alimentazione in GPP

silver · **Alimentazione in GPP -** 06-10-2008, 01:00 PM

Ciao a tutti...Ho ripreso da poco gli allenamenti e mi trovo fuori condizione.
Avrei bisogno di qualche spunto utile perchè vorrei dimagrire.

Attualmente seguo solo delle linee guida ma vorrei raggiungere l'obiettivo con qualche aggiustamento sensato.

Non peso niente,nè tantomeno so con precisione qual' è il metabolismo basale,che % di grasso ho.

Colazione:
1 frutto(mela,pesca,pera)
latte e cereali

Pranzo:
verdura(broccoli,cavolfiori,spinaci,carote,fagioli ni)e olio
carne o pesce o altro secondo piatto proteico
1 frutto

Post allenamento:
whey e un misurino di maltodestrine(sui 30 gr. circa)

Cena:
generalmente come il pranzo,a volte senza frutta

Sto facendo una fase di preparazione generale dove mi alleno varie qualita' ma niente in maniera specifica.

Cosa cambiereste?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Alimentazione in GPP - 06-10-2008, 01:00 PM Alimentazione in GPP Ciao a tutti...Ho ripreso da poco gli allenamenti e mi trovo fuori condizione. Avrei bisogno di qualche spunto utile perchè vorrei dimagrire. Attualmente seguo solo delle linee guida ma vorrei raggiungere l'obiettivo con qualche aggiustamento sensato. Non peso niente,nè tantomeno so con precisione qual' è il metabolismo basale,che % di grasso ho. Colazione: 1 frutto(mela,pesca,pera) latte e cereali Pranzo: verdura(broccoli,cavolfiori,spinaci,carote,fagioli ni)e olio carne o pesce o altro secondo piatto proteico 1 frutto Post allenamento: whey e un misurino di maltodestrine(sui 30 gr. circa) Cena: generalmente come il pranzo,a volte senza frutta Sto facendo una fase di preparazione generale dove mi alleno varie qualita' ma niente in maniera specifica. Cosa cambiereste?