sgarro..giono recupero, o giorno di allenamento

[greatescape]

Originariamente inviato da pussy

si mi sembra una buona idea.

e magari per adesso nel giorno di recupero mangio normalmente, senza troppe restrizioni.
mi sembra impossibile riuscire ad arrivare a 3000 tutto insieme...scoppierei..

se le vuoi mangiare tutte insieme .... ti fai una scorpacciata di grassi buoni un po di pane e qualche forma proteica e neanche te ne accorgi
ti metti a vedere un film con una bella vaschetta di gelato da mezzo chilo che qui gia qualcuno avra provato

[highflyer]

Originariamente inviato da greatescape

se le vuoi mangiare tutte insieme .... ti fai una scorpacciata di grassi buoni un po di pane e qualche forma proteica e neanche te ne accorgi
ti metti a vedere un film con una bella vaschetta di gelato da mezzo chilo che qui gia qualcuno avra provato

...fidati pussy, 3000 kcal ci metti un'attimo a divorartele (come ha già detto great)

[pussy]

fatto...che pesantezza! cmq roba sana: bruschette, mandolrle, fesa di tacchino, cereali integrali, latte di soia , olive..