Riso soffiato postwo?

Riedle · **Riso soffiato postwo? -** 03-07-2008, 12:24 PM

Causa pochissimo tempo utile dopo l'allenamento prima di tornare a lavoro vorrei usare il riso soffiato (tipo "rice crispies") come fonte di cho da aggiungere alle whey.
Premetto che non voglio usare malto/destrosio/vitargo quindi nn consigliatemi questo gentilmente...
Che ne dite,può andare bene?
Dovrebbe avere un alto i.g. ...più o meno come le gallette che uso adesso no?

effect · 03-07-2008, 12:54 PM

Parli delle gallette di riso?
Io ne prendevo 6 dopo l'allenamento (sono circa 40gr di carbo).

Riddick · 01:24 PM

se è kinder cereali si.... anche fiona may la utilizzava post wo...

p.s cmq gallette vanno bene! ma meglio riso cotto in bianco...ma credo che ne non hai tempo va bene la tua alternativa...anche se post wo nell'ultima delle ipotesi potresti usare h2o e zuccheri(intendo zuccheri come destrosio o maltodestrine)...

gian90 · 03-07-2008, 01:06 PM

	Quote:	Riddick
	se è kinder cereali si.... anche fiona may la utilizzava post wo... p.s cmq gallette vanno bene! ma meglio riso cotto in bianco...ma credo che ne non hai tempo va bene la tua alternativa...anche se post wo nell'ultima delle ipotesi potresti usare addirittura h2o e zucchero...

NOTA BENE
non utilizzate fruttosio o zucchero da cucina (saccarosio) nei vostri postworkout

dal 3d sticcato qua sopra

Riddick · 03-07-2008, 01:23 PM

	Quote:	gian90
	NOTA BENE non utilizzate fruttosio o zucchero da cucina (saccarosio) nei vostri postworkout dal 3d sticcato qua sopra

forse perchè sono convertiti in glicogeno epatico?

beh al posto del kinder cereali vanno bene...
vabe modifico il reply perchè in effetti nn si capisce che era ironico

greatescape · 03-07-2008, 01:42 PM

penso che potrebbe andare bene pero non avra mai la stessa velocita di assimilazione delle maltodestrine

Riedle · 04-07-2008, 09:32 AM

di solito uso una decina di gallette di riso...ma poichè in estate ho proprio poco tempo pensavo al riso soffiato della Kellogs.....

nn prendo maltodestrine ecc...perchè se nn butto giù qualcosa di solido insieme al beverone sto male con lo stomaco...

Riddick · 04-07-2008, 09:39 AM

	Quote:	Riedle
	di solito uso una decina di gallette di riso...ma poichè in estate ho proprio poco tempo pensavo al riso soffiato della Kellogs..... nn prendo maltodestrine ecc...perchè se nn butto giù qualcosa di solido insieme al beverone sto male con lo stomaco...

ho visto in giro degli yogurt di riso... potrebbero andar bene...ma non so se c'è anche del latte dentro...bisognerebbe controllare i grassi....

PrinceRiky · 04-07-2008, 10:49 AM

mi sembra che vi complichiate la vita

le gallette di riso vanno bene, sono comode, prendi quelle. poi quando sarai un po' piu avanzato magari sceglierai qualcosa di piu adatto.

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Riedle UncensoredMember Messaggi: 164 Data registrazione: May 2008	Riso soffiato postwo? - 03-07-2008, 12:24 PM Riso soffiato postwo? Causa pochissimo tempo utile dopo l'allenamento prima di tornare a lavoro vorrei usare il riso soffiato (tipo "rice crispies") come fonte di cho da aggiungere alle whey. Premetto che non voglio usare malto/destrosio/vitargo quindi nn consigliatemi questo gentilmente... Che ne dite,può andare bene? Dovrebbe avere un alto i.g. ...più o meno come le gallette che uso adesso no?

	(#2)
effect All the Truth Member Messaggi: 1,970 Data registrazione: Jan 2007 Età: 24	03-07-2008, 12:54 PM Parli delle gallette di riso? Io ne prendevo 6 dopo l'allenamento (sono circa 40gr di carbo). "Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute" Ippocrate IV secolo a.C. 3 - 0

	(#3)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,693 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	03-07-2008, 01:00 PM se è kinder cereali si.... anche fiona may la utilizzava post wo... p.s cmq gallette vanno bene! ma meglio riso cotto in bianco...ma credo che ne non hai tempo va bene la tua alternativa...anche se post wo nell'ultima delle ipotesi potresti usare h2o e zuccheri(intendo zuccheri come destrosio o maltodestrine)... The real strength lies in the mind... Ultima Modifica di Riddick : 03-07-2008 01:24 PM.

	(#6)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 4,020 Data registrazione: Jun 2007	03-07-2008, 01:42 PM penso che potrebbe andare bene pero non avra mai la stessa velocita di assimilazione delle maltodestrine

	(#7)
Riedle UncensoredMember Messaggi: 164 Data registrazione: May 2008	04-07-2008, 09:32 AM di solito uso una decina di gallette di riso...ma poichè in estate ho proprio poco tempo pensavo al riso soffiato della Kellogs..... nn prendo maltodestrine ecc...perchè se nn butto giù qualcosa di solido insieme al beverone sto male con lo stomaco...

	(#9)
PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,006 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	04-07-2008, 10:49 AM mi sembra che vi complichiate la vita le gallette di riso vanno bene, sono comode, prendi quelle. poi quando sarai un po' piu avanzato magari sceglierai qualcosa di piu adatto.