Riso soffiato postwo?
 

Causa pochissimo tempo utile dopo l'allenamento prima di tornare a lavoro vorrei usare il riso soffiato (tipo "rice crispies") come fonte di cho da aggiungere alle whey.
Premetto che non voglio usare malto/destrosio/vitargo quindi nn consigliatemi questo gentilmente...
Che ne dite,può andare bene?
Dovrebbe avere un alto i.g. ...più o meno come le gallette che uso adesso no?

Parli delle gallette di riso?
Io ne prendevo 6 dopo l'allenamento (sono circa 40gr di carbo).

se è kinder cereali si.... anche fiona may la utilizzava post wo...

p.s cmq gallette vanno bene! ma meglio riso cotto in bianco...ma credo che ne non hai tempo va bene la tua alternativa...anche se post wo nell'ultima delle ipotesi potresti usare h2o e zuccheri(intendo zuccheri come destrosio o maltodestrine)...

NOTA BENE
non utilizzate fruttosio o zucchero da cucina (saccarosio) nei vostri postworkout

dal 3d sticcato qua sopra :D

forse perchè sono convertiti in glicogeno epatico?:D:D beh al posto del kinder cereali vanno bene...
vabe modifico il reply perchè in effetti nn si capisce che era ironico

penso che potrebbe andare bene pero non avra mai la stessa velocita di assimilazione delle maltodestrine

di solito uso una decina di gallette di riso...ma poichè in estate ho proprio poco tempo pensavo al riso soffiato della Kellogs.....

nn prendo maltodestrine ecc...perchè se nn butto giù qualcosa di solido insieme al beverone sto male con lo stomaco...

ho visto in giro degli yogurt di riso... potrebbero andar bene...ma non so se c'è anche del latte dentro...bisognerebbe controllare i grassi....

mi sembra che vi complichiate la vita

le gallette di riso vanno bene, sono comode, prendi quelle. poi quando sarai un po' piu avanzato magari sceglierai qualcosa di piu adatto.