Dieta: consigli e rimproveri

[Devilman]

Originariamente inviato da PrinceRiky

che casino gente nn ci sto capendo piu una cippa


chi mi consiglia di prendere bcaa prima, durante e dopo; chi prima e dopo, chi solo prima; chi mi dice di prendere post bcaa poi dopo 20min il pasto liquido


capisco i vari punti di vista ma a parte la soggettività degli effetti e le decisioni personali c'è qualche linea oggettiva da seguire?

Qui non è questione di punti di vista,assumere BCAA postwork e farli seguire da un pasto postwork è una bestialità oltre che una sovrapposizione.

Molto meglio un postwo con whey (perchè poi si dovrebbero aspettarer aspettare 20' non lo capisco)e i BCAA usati a scopo energetico pre/during WO,soprattutto se si è in ipocalorica.

Hai letto le linee guida ad inizio sezione?

[Ridge]

Originariamente inviato da Devilman

Qui non è questione di punti di vista,assumere BCAA postwork e farli seguire da un pasto postwork è una bestialità oltre che una sovrapposizione.

Molto meglio un postwo con whey (perchè poi si dovrebbero aspettarer aspettare 20' non lo capisco)e i BCAA usati a scopo energetico pre/during WO,soprattutto se si è in ipocalorica.

Hai letto le linee guida ad inizio sezione?

Dipende i bcaa si potrebbero assumere ma non necessariamente immediatamente dopo l'allenamento per chi torna a casa dopo un po di tempo e non può bersi il gainer in palestra.