Ritenzione idrica
 

Se bevo e non urino, sto facendo ritenzione idrica?

Negli ultimi 2 giorni sto bevendo almeno 4 litri d' acqua al giorno,ma non urino così frequentemente come prima ( e come mi aspetterei)...

Se è ritenzione,quali cibi la provocano?

thx :)

Se bevi e non urini secondo me sei disidratato le sostanze che producono ritenzione sono il sodio e la creatina in dosi elevate (vedi ricarica)

prova a bere 2 ore dopo i pasti 1 litro d'acqua a stomaco vuoto l'acqua passa meglio ... cmq bevila nella prima mezz'ora :)
e prova a vedere i cibi che causano ritenzione idrica nella tua dieta :)

il caldo, il sudore, l'eccesso di sale, di zuccheri, e anche problemi renali o ipotalamici possono provocare ritenzione idrica.
certo che se prima bevevi 3.5 e ora 4, ma ora fanno 10 gradi in + e magari vai a correre sotto il sole o allenarti al caldo, è normale che invece di andare 5 volte a fare pipi ci vai 4.
poi dipende, la pipi è +/- concentrata di prima?

dunque,

Di solito mi obbligo a bere 3 litri d'acqua al giorno secondo questo schema:
1,5 l prima di pranzo, nel corso della mattinata, e 1,5 l dopo pranzo nel corso del pomeriggio. Oltre all'acqua bevuta ai pasti e durante gli allenamenti.
Di solito questi quantitativi di acqua stimolano la diuresi in maniera pazzesca: già dopo poche sorsate devo andare in bagno a scaricare, e l'urina è sempre chiara.Parliamo di urinare 10/15 volte al giorno.
Da ieri pomeriggio ho notato invece che a dispetto del quantitativo di acqua rimasto praticamente invariato, la diuresi è calata notevolmente: ieri pomeriggio quasi nessuna reazione dopo aver ingerito quasi 2 litri d'acqua in un tempo molto breve peraltro.
Stamattina presto ho bevuto a digiuno ben 4 litri d'acqua (dico 4 litri) in meno di mezz'ora, e ancora la diuresi è stata scarsa: ho cominciato a urinare nel primo pomeriggio,ma poco, urina sempre limpida.
Quando dico che urino meno non parlo di 4 volte anzichè 5,ma di 2-3 volte anziche 10/15, quindi di una differenza significativa...

La temperatura ambientale non è variata più di tanto e non ho fatto nessun WO che possa spiegare una tale imponente perdita di liquidi;inoltre avverto una sensazione di gonfiore in zona addominale...

Per chi non lo sa seguo una dieta low carb, quindi niente che doverebbe causare ritenzione...

Ciao...Prova ad alternare le marche dell'acqua che bevi. Anche quella del rubinetto...ho avuto lo stesso "problema" e sembra che facendo cosi, cambiando tipo di acqua, e senza aumentare necessariamente l'apporto, la cosa si sia sistemata...Avevo provato anche con un alta assunzione di tarassaco ma non ho risolto nulla quindi ho provato a cambiare acqua...

bevo esclusivamente acqua di rubinetto, da sempre...quindi escludo questa come causa...

stai aumentando di peso?

no

allora in qualche modo stai espellendola l'acqua che bevi... magari l'urina è meno frequente ma più abbondante, visto che è anche chiara... la temperatura esterna è maggiore, starai sudando un po di più.
non ci ho dato molta attenzione ma forse sta capitando anche a me in questo periodo di urinare meno...e la notte ho caldo e sto sudando un po'.

la mattina mi sveglio bagnatissimo
è dire che urino spesso, spessissimo e bevo anche tanto..

andare a correre? espellere un po di schifezze?