Rookie
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19-12-2013, 10:34 PM
vostra opinione sul mio piano alimentare
Quote:
Originariamente inviato da orange
La creatina si, i bcaa o li usi prima e durante (se l'allenamento è lungo) oppure ne puoi fare a meno.
Le pro tienile per le emergenze, spuntini veloci o in caso ti capiterà di allenarti in altri orari.
L'importante è che il pasto non sia questo
Togli "proteine impanate", mangia carne, pesce o uova, ok alla verdura, aggiungi un cucchiaio d'olio evo abbondante a crudo per condire e ovviamente aggiungi dei cho. Pane, pasta, riso, patate, per le quantità bisognerebbe vedere tutta la dieta ma di certo non devono essere ristretti, essendo anche il post wo sono fondamentali.
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Grazie per i consigli... Magari da gennaio inizio con un piano serio, facendo anche un diario di tutto. 
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