strategia per far venire appetito al mattino

[taproot]

Originariamente inviato da Street

Pesi tutto quello che mangi o vai ad occhio?

peso tutto quello che mangio, non faccio molti calcoli perché uso il programma dietacal che calcola tutto per me ci sono già tutti gli alimenti con i loro valori nutrizionali nel database del programma. C'è anche un grafico che mi dice la spartizione in macronutrienti, di solito i cho sono al 50% l'altro 50% è diviso tra proteine e grassi senza una spartizione particolare, cmq almeno 150 gr di pro le mangio