Il mito delle proteine...

LiborioAsahi · 06-08-2013, 03:29 PM

Non ho visto il video, dato che da quanto dichiari non ne vale la pena.
Ti dico solo che una dieta iperproteica rende impossibile la chetosi. è il motivo principale per cui molti che aspirano a una condizione chetogena falliscono.
Ingerendo troppe proteine il quantitativo di glucosio prodotto nei cicli gluconeogenici è eccessivo per l'entrata in condizione di chetosi.

Nelle palestre di norma sento parlare di 3g di prot per kg di peso e anche secondo me sono troppi, sono ridicoli.
Probabilmente più una dieta è ipercalorica minore può essere il quantitativo proteico percentuale e anche assoluto.
Resta il fatto che se non si parla di ipercalorica consigliare valori proteici da sedentario non la trovo una scelta saggia.
Qui avevamo parlato della REM-DIET.

Tieni conto che se sei uno sportivo che non ha limiti di peso, una fornace da prestazione e non hai problemi a mangiare uno sproposito, può aver senso tentare una dieta del genere.
Se no stare sotto al grammo e mezzo di pro per chilo è tutto fuorchè furbo e motivato.
Se poi sei in ipocalorica è una tortura sia a livello fisico che psicologico(non sto parlando solo della REM DIET, ma tutte le diete con bassi tenori di proteine e grassi e con abbondanza di carbo).

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	06-08-2013, 03:29 PM Non ho visto il video, dato che da quanto dichiari non ne vale la pena. Ti dico solo che una dieta iperproteica rende impossibile la chetosi. è il motivo principale per cui molti che aspirano a una condizione chetogena falliscono. Ingerendo troppe proteine il quantitativo di glucosio prodotto nei cicli gluconeogenici è eccessivo per l'entrata in condizione di chetosi. Nelle palestre di norma sento parlare di 3g di prot per kg di peso e anche secondo me sono troppi, sono ridicoli. Probabilmente più una dieta è ipercalorica minore può essere il quantitativo proteico percentuale e anche assoluto. Resta il fatto che se non si parla di ipercalorica consigliare valori proteici da sedentario non la trovo una scelta saggia. Qui avevamo parlato della REM-DIET. Tieni conto che se sei uno sportivo che non ha limiti di peso, una fornace da prestazione e non hai problemi a mangiare uno sproposito, può aver senso tentare una dieta del genere. Se no stare sotto al grammo e mezzo di pro per chilo è tutto fuorchè furbo e motivato. Se poi sei in ipocalorica è una tortura sia a livello fisico che psicologico(non sto parlando solo della REM DIET, ma tutte le diete con bassi tenori di proteine e grassi e con abbondanza di carbo).