dieta definizione

[GundamRX91]

Originariamente inviato da brolyss2

questa dieta e' di quasi 2500 kcl

C'è qualcosa che non torna... Se quella è una dieta da 2500 Kcal e il tuo fabbisogno è di quasi 3000 Kcal, 500 kcal di disavanzo è troppo, quindi o il calcolo del fabbisogno giornaliero è sballato oppure, supposto che le kcal della dieta siano corrette (intendo come somma delle kcal derivanti dai singoli alimenti), la tua dieta è da fame e invece di definirti rischi di catabolizzare muscoli.

Piuttosto come hanno notato altri utenti non dici altro di te: il tuo stile di vita, l'età, che tipo di allenamento fai, l'anzianità di allenamento, eventuali patologie congenite, intolleranze alimentari... insomma tutto quello che può essere utile per avere un quadro generale più chiaro.
Infine ricorda che non siamo medici e non facciamo diete su misura, ne tanto meno schede di allenamento, ma possiamo aiutarti a fartene una da solo
Infine hai letto i thread in nota? Trovi un sacco di informazioni utili...