Consiglo impostazione,dieta

[imennea]

ho avuto un po da fare in questi giorni con il lavoro guardando le kcal che dovrei consumare al giorno, facendo 2 conti mi sono accorto che dovrei mangiare molto di piu!

ma toglietemi una curiosita se io ora mangio meno di quanto dovrei mangiare xche nn sono super definito?

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Originariamente inviato da imennea

ho avuto un po da fare in questi giorni con il lavoro guardando le kcal che dovrei consumare al giorno, facendo 2 conti mi sono accorto che dovrei mangiare molto di piu!

ma toglietemi una curiosita se io ora mangio meno di quanto dovrei mangiare xche nn sono super definito?

Perchè le formule sono appunto tali, e vale sempre la soggettività del singolo. Dopo un pò che ci si allena e si sta a dieta si dovrebbe conoscere (circa) il proprio fabbisogno e da li partire per aggiungere o sottrarre Kcal in funzione dell'obiettivo.

Per rispondere alla tua domanda,peraltro molto generalizzata, le risposte possono essere:

1-il tuo fabbisono reale è più basso di quello ottenuto dalle formule(magari hai semplicemente sovrastimato il livello di attività o mantenuto un regime ipocalorico troppo prolungato)
2- il rapporto tra i macro non è corretto
3- le fonti sono errate
4- una somma dei tre punti precedenti


just my two cents