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Originariamente inviato da alex87alex
Mi sono fatto un giro nel forum e ho visto l'articolo di Antò in cui parla della ckd e della tkd... Per le mie abitudini alimentari penso mi sia + semplice seguire una tdk, ma il mio prob è cm mi regolo?
Cioè quante pro, quanti carb?? Contando che faccio 2 volte a week pesi+cardio e 1 volta solo cardio
Grazie a tutti e scusate se vi disturbo
PS: Antò ho preso il tuo contatto msn... Sxo nn t dispiaccia  |
anto gia nn usa msn.
direi fai pro e verdure + o meno a sazieta, grassi senza esagerare, e dopo il work, carbo a sazieta (a meno ke nn sei 1 pozzo senza fondo nn sarai capace di mangiare + d quello k ti serve).
te verde e r-ala aiutano con queste diete (il primo sempre, il 2 nelle ricarike).
ricordati le verdure, sopratutto cavoli,broccoli, spinaci. no patate e carote meno di 100 gr.
ps questo dopo pesi
22-06-2007, 01:03 PM
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