Allenamento ore 6.45 del mattino - Che me magno?

[thunderstruck]

vado un po' OT
un mio amico bagnino (che finita la stagione a Cesenatico si trasferisce fino a maggio nella sua casa in Brasile), mi ha portato due buste da 100 gr di guaranà (mi ha detto che è polvere di guaranà puro al 100%)
può essere d'aiuto, secondo voi, per darsi la "sveglia" alla mattina oltre all'irrinunciabile caffè?

[greatescape]

beh si certo che ti puo' essere utile ... poi il guaranà da energia prolungata

[greatescape]

ma guarda che le whey solo con acqua non danno nessun senso di pesantezza e l' energia invece la prendi dalle maltodestrine
secondo me è stato l' aggiunta dei fiocchi d'avena e un po' di latte a darti quella sensazione

[thunderstruck]

Originariamente inviato da greatescape

ma guarda che le whey solo con acqua non danno nessun senso di pesantezza e l' energia invece la prendi dalle maltodestrine
secondo me è stato l' aggiunta dei fiocchi d'avena e un po' di latte a darti quella sensazione

penso proprio di si, domattina solo acqua e whey

[Gioz]

Secondo me la cosa migliore è mangiare solo della frutta... per esempio 1banana +1mela.. (la banana serve per tamponare subito il cortisolo e innalzare l'insulina) e la mela (fruttosio) ti darà energia subito pronta per essere sfrutttata.. poi dopo allenamento ti fai un bel shacker di pro+carbo veloci e poi pranzi