sulle frattaglie e gli altri tagli economici del pollo!

[greatescape]

Originariamente inviato da taproot

ma se sono già grasso di composizione, non peggiorerebbe la situazione mangiare a maggioranza carb e grassi?

c'è da qualche parte un tuo 3d dove parli del tuo allenamento?
sono curioso di vedere un tuo allenamento tipo.
i manubri hai solo 20kg l' uno per adesso? ma sono modulabili?

grassi e carboidrati non sono tuoi nemici e non ti fanno solo loro ingrassare sono le kcal di troppo a farlo

quanti pasti fai al giorno?
potresti fare almeno 4 pasti

[taproot]

Originariamente inviato da greatescape

c'è da qualche parte un tuo 3d dove parli del tuo allenamento?
sono curioso di vedere un tuo allenamento tipo.
i manubri hai solo 20kg l' uno per adesso? ma sono modulabili?

grassi e carboidrati non sono tuoi nemici e non ti fanno solo loro ingrassare sono le kcal di troppo a farlo

quanti pasti fai al giorno?
potresti fare almeno 4 pasti

Sì, eccolo, ma è vecchio, da modificare:

X 3 volte a settimana, faccio, con i manubri a casa mia:

-Barbell standard deadlifts – 2 x 12-14
-Walking lunges – up & back 10 steps for 2 sets
-Two arm swings – 1 x 25
-Renegade Dumbbell Rows ( le poche ripetizioni che posso, in quanto è un esercizio difficile ma fantastico ma la sua capacità di far vibrare ogni singolo muscolo del corpo )
-Barbell bent over rows 2 x 12-14
-Overhead dumbbell presses 2 x 14

cerco di mangiare 4/5 volte al giorno, si i manunri sono componibili, ci posso mettere altri pesi!