Spiegazione Carb Cycling

[kobra92]

scusate ancora, ragazzi, avrei bisogno di un chiarimento.per la cena o il pranzo avrei 150 di riso o 450 di patate, da alternare con 120 di fagioni + 100 di farro/quinoa/orzo.
Però 120 di fagioli + 100 di farro non raggiungono gli stessi carbo del riso, come posso operare?aumento sia fagioli che farro?

[newfit]

si aumenta un pò...ma non esser troppo minuzioso....le patate se noti anche facendox3...

Animal Pack colazione
BCAA during-wo n'post-wo
Proteine Carnivor post-wo
Creatina Monoidrata pre-wo e post-wo negli spuntini non da sola
L-Glutamina colazione o post-wo
Neurocore buttalo...metti le gallette come avevi pensato

[kobra92]

Originariamente inviato da newfit

si aumenta un pò...ma non esser troppo minuzioso....le patate se noti anche facendox3...

Animal Pack colazione
BCAA during-wo n'post-wo
Proteine Carnivor post-wo
Creatina Monoidrata pre-wo e post-wo negli spuntini non da sola
L-Glutamina colazione o post-wo
Neurocore buttalo...metti le gallette come avevi pensato

ok, ottimo, però piuttosto che fare etti ed etti di fagioli + farro, se faccio 120 fagioli + 120 farro ed aggiungo un po di pane integrale come ho fatto stasera, può essere un buon compromesso?

[newfit]

non ha mai ucciso nessuno un pò di glutine in confronto allo junk che si trova oggi in giro xD...tranquillo va bene lo stesso

[kobra92]

perfetto, mille grazie ancora!!