Cmq tu hai ragione che potrebbe bloccarmi ma sono convinto che senza mangerei molto meno.. In ogni caso ho aumentato anche la pasta a 130g

Ciao volevo un altro consiglio: la sera mi è stato consigliato di alternare pane con patate e fresella. Le patate quante volte andrebbero consumate? Poi quelle dolci e quelle normali hanno gli stessi valori nutriionali?

È va bene l equivalenza 100g pane=300g patate= 70g fresella?

Puoi mangiare anche 7 giorni su 7 patate, è come dire quanti giorni pui mangiare riso...che risposta vorresti ricevere? Quante volte vuoi.
Guarda quanti grammi di cho ci sono in 100gr di patate e quanti in 100gr di pane, poi ti regoli per mangiare la stessa quantità di cho

La fresella invece non so cosa sia

frisella.. tipo pane essiccato fatto senza strutto e grassi aggiunti Risultato della ricerca immagini di Google per http://www.freselle.it/freselle2.gif

fresella è il pane biscotto, quello seccato

100 gr di pane =70-75 di frese=350 gr patate ma
Ma presentano diversi valori nutrizionali
Le calorie di pane e freselle sono date da 75-13-12 corrispettive percentuali di macronutrienti

Le patate invece 89-10-1

vabbè nel mio caso trascuro queste piccolezze xD nn mi fa male qualche carbo in più

Raga come vi scrissi tempo fa sto consumando 40g cioccolato al giorno, ma ora che viene a fare il caldo, quando non mi va o non la trovo con cosa la posso sostituire? É al 70% in su quindi ha una buona percentuale di grassi

Frutta secca.

Ma dove vivi per non trovare il cioccolato di estate?

Comunque basta tenerlo in frigo ed eviti di mangiarlo molliccio

nono ci sta era una questione di gusto.. sai col caldo..

Mettilo in frigo e poi mi dirai se è un problema

Comunque se speri che ti dica "sostituiscilo col gelato al cioccolato" scordatelo.
Mangia pure tutto il gelato che vuoi, ma non credere che mi prenda la colpa!:D

ahahahah nono.. l ultima volta lo mangiai domenica e nn lo so ma non mi garba più come una volta.. mi sa che passo al sorbetto o a quelli alla frutta della carte d or

Approposito di sorbetto o gelato alla frutta.. Ma dato che sono zucchero e quindi ig abbastanza alto nel post wo come li vedete associati a una fonte proteica?

Are you fucking kidding me?

AHAHAHAHAHAHAH