Dieta definizione

Antolondon · **Dieta definizione -** 18-05-2012, 09:40 PM

Ciao ragazzi. Sto cercando di impostare una dieta x ascigare un pò e far risplendere la mia tartaruga.
Ho 26 anni, alto 172 cm , peso 67 Kg. Mi alleno un giorno si ed uno no (troppo?), verso le 12:00, quindi il pranzo è il mio pasto PW.

I giorni in cui mi alleno avevo intenzione di assumere giornalmente 2,4g di proteine per Kg, per un totale di 165g.
16g di Grassi al giorno.
I Carboidrati invece vorrei variarli a seconda del giorno:
in 2 giorni di allenamento: 170g;
in altri 2 giorni di allenamento: 137g;
nei 3 giorni in cui non mi alleno: 75g.

Che ne dite?

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Antolondon Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: May 2012 Età: 39	Dieta definizione - 18-05-2012, 09:40 PM Dieta definizione Ciao ragazzi. Sto cercando di impostare una dieta x ascigare un pò e far risplendere la mia tartaruga. Ho 26 anni, alto 172 cm , peso 67 Kg. Mi alleno un giorno si ed uno no (troppo?), verso le 12:00, quindi il pranzo è il mio pasto PW. I giorni in cui mi alleno avevo intenzione di assumere giornalmente 2,4g di proteine per Kg, per un totale di 165g. 16g di Grassi al giorno. I Carboidrati invece vorrei variarli a seconda del giorno: in 2 giorni di allenamento: 170g; in altri 2 giorni di allenamento: 137g; nei 3 giorni in cui non mi alleno: 75g. Che ne dite?