Cambiamo Qualcosina

marutt. · 20-04-2012, 12:45 PM

il latte se scremato va bene e la banana che gonfia,perchè come se non bastasse ci metti anche 80g di fette biscottate o pane,io toglierei la banana e lascerei solo le fette biscottate.

newfit · 05:34 PM

ehi David ...vedo 2 cose che potrebbero crearti quel fastidio...i 600ml di latte tutti in un colpo e la frutta per l'appunto...io dividerei l'assunzione di quel latte in 2 pasti,mettendone l'altra metà pre-bed,e la frutta a metà mattino da sola...dovrebbe funzionare così,senza cambiar nulla..

edit:faccio una domanda un pò fuori tema...che densità prendete in considerazione per il latte ad esempio?...100ml=100g?

David23 · 21-04-2012, 11:42 AM

grazie dei consigli..proverò sia lo jogurt con mueslei e frutta....e il porridge di shade...

David23 · 23-04-2012, 09:56 AM

non avendo ancora in casa l'avena,gli albumi pastorizzati,lo jogurt e il burro d'arachidi....

ho provato un mega frullato con:

600 ml latte
1 banana
30 gr noci
30 gr proteine
8 fette biscottate integrali
30 gr cornflakes

mi ha riempito decisamente di meno,forse era il latte bollente....non so..

comunque non mi ricordo dove l'ho letto,ma c'era qualcuno che consigliava a colazione di consumare un pasto prettamente solido rispetto a liquido...come mai?

lo94 · 06-09-2013, 12:27 PM

Ciao, mi rendo conto che questo post è un po vecchiotto, ma cazzeggiando sul sito ho letto di questo porridge di shade con avena, acqua e burro di arachidi.. come viene?

**Shade** · 09-09-2013, 03:41 PM

Io lo mangio tutte le mattine e viene SPETTACOLARE

Praticamente mischio avena e acqua (volendo puoi usare anche il latte), a seconda di quanto liquido metti verrà più "cremoso" o "asciugto" (in genere copro completamente l'avena in modo tale che venga un po più liquido), infili tutto nel microonde per 2min e una volta tirato fuori mischi le whey e se vuoi il burro di arachidi (io non lo sto usando al momento e metto un po di sciroppo 0kcal della walden farm è viene strepitoso, le whey miscele sempre dopo altrimenti nel microonde viene una porcheria in quanto si addensano) infine le rondelle di banana poste sopra a guarnizione......
Ormai io ne sono dipendente

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marutt. Banned Messaggi: 123 Data registrazione: Mar 2012 Località: su marte Età: 48	20-04-2012, 12:45 PM il latte se scremato va bene e la banana che gonfia,perchè come se non bastasse ci metti anche 80g di fette biscottate o pane,io toglierei la banana e lascerei solo le fette biscottate.

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	20-04-2012, 05:27 PM ehi David ...vedo 2 cose che potrebbero crearti quel fastidio...i 600ml di latte tutti in un colpo e la frutta per l'appunto...io dividerei l'assunzione di quel latte in 2 pasti,mettendone l'altra metà pre-bed,e la frutta a metà mattino da sola...dovrebbe funzionare così,senza cambiar nulla.. edit:faccio una domanda un pò fuori tema...che densità prendete in considerazione per il latte ad esempio?...100ml=100g? Ultima Modifica di newfit : 20-04-2012 05:34 PM.

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	21-04-2012, 11:42 AM grazie dei consigli..proverò sia lo jogurt con mueslei e frutta....e il porridge di shade...

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	23-04-2012, 09:56 AM non avendo ancora in casa l'avena,gli albumi pastorizzati,lo jogurt e il burro d'arachidi.... ho provato un mega frullato con: 600 ml latte 1 banana 30 gr noci 30 gr proteine 8 fette biscottate integrali 30 gr cornflakes mi ha riempito decisamente di meno,forse era il latte bollente....non so.. comunque non mi ricordo dove l'ho letto,ma c'era qualcuno che consigliava a colazione di consumare un pasto prettamente solido rispetto a liquido...come mai?

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lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 30	06-09-2013, 12:27 PM Ciao, mi rendo conto che questo post è un po vecchiotto, ma cazzeggiando sul sito ho letto di questo porridge di shade con avena, acqua e burro di arachidi.. come viene?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	09-09-2013, 03:41 PM Io lo mangio tutte le mattine e viene SPETTACOLARE Praticamente mischio avena e acqua (volendo puoi usare anche il latte), a seconda di quanto liquido metti verrà più "cremoso" o "asciugto" (in genere copro completamente l'avena in modo tale che venga un po più liquido), infili tutto nel microonde per 2min e una volta tirato fuori mischi le whey e se vuoi il burro di arachidi (io non lo sto usando al momento e metto un po di sciroppo 0kcal della walden farm è viene strepitoso, le whey miscele sempre dopo altrimenti nel microonde viene una porcheria in quanto si addensano) infine le rondelle di banana poste sopra a guarnizione...... Ormai io ne sono dipendente