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MindtheGap MindtheGap Non in Linea
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Predefinito Pro o contro i carbo in definizione? - 22-02-2012, 03:47 PM

Pro o contro i carbo in definizione?


Salve a tutti sono nuovo del forum e vorrei porre a voi un quesito:è giusto,come leggo da più parti,eliminare totalmente i carbo da una dieta che ha come obiettivo quello di definire???Andando poi nel mio caso specifico ho un 'altra domanda:ho praticato per 3 anni con costanza il body-building raggiungendo dei risultati a mio avviso ottimali ma ora è da un anno e mezzo che mi alleno 3-4 volte a settimana nella boxe.La mia domanda è:chi come me si allena praticamente tutti i giorni tra boxe,pesi (a basso carico ora e non più cn 45kg a lato su panca),e running nei giorni in cui nn mi alleno,è giusto eliminare i carbo???grazie a tutti.


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Di quanti kg parliamo?

Comunque la risposta al 99% è no.
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orange orange Non in Linea
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Anche se dovessi smaltire 50 Kg una quota minima di carbo ci vuole.

E se si sta molto bassi bisogna anche programmare bene delle ricariche.
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Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Anche se dovessi smaltire 50 Kg una quota minima di carbo ci vuole.

E se si sta molto bassi bisogna anche programmare bene delle ricariche.
Il mio discorso era l'opposto.

Se doveva perdere l'ultimo kg e quindi si trattasse di una cosa temporanea e per un brevissimo lasso di tempo si potrebbe valutare, in tutti gli altri casi...
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Predefinito 22-02-2012, 05:22 PM


Non centra quanto deve perdere, uno che si allena tutti i giorni ha bisogno dei cho.
Quanti è un altro discorso, ma se vuoi che gli allenamenti siano fruttuosi e non una perdita di tempo devi comunque mettere benzina.
Altrimenti tanto vale diminuire i wo.
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Se sta una settimana mangiando solo carne e verdure non muore ma è ovvio che ha senso se deve perdere l'ultimo kg per rientrare nella sua categoria di peso prima di un combattimento. Sempre meglio che riempirsi di diuretici come fanno alcuni.

In tutti gli altri casi non avrebbe senso.
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Wink 22-02-2012, 10:20 PM


il mio parere e sempre una dieta ricca di carboidrati proteine e povera di grassi,ma si possono portare hai limiti minimi i carboidrati,perche come giusto dice ORANGE una minima quota di carbo li devi mangiare per poi programmare bene delle ricariche.però cè un altro fatto,si possono eliminare del tutto i carboidrati come nelle diete che andavano di voga 20--30 anni fa.lunica differenza devi fare una dieta ricca di grassi,in pratica il 70--80% della dieta deve essere costituita da grassi...e vai in chetosi sarebbe la dieta chetogenica....ma poi cè l'impatto psicologico nel senso che puoi farti delle paranoie ogni qualvolta che ingerisci una porzione di carboidrati,perche dopo che l'organismo si abitua alla chetosi basta che mangi anche 100g di carbo e ti da l'impressione di essere gonfio come un pallone...
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