dieta dimagrante personal trainer

PO-OL · 22-02-2012, 12:49 PM

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Originariamente inviato da Gioz

Ok ragazzi grazie mille... E che dieta posso seguire? Che mi consigliate ?

Alla tua età una normale dieta leggermente ipocalorica è sufficiente.

Anzi, probabilmente se hai sempre mangiato schifezze ti basterà mangiare pulito.

vufà · 22-02-2012, 01:31 PM

e una schifezza di dieta...però se piace e stai avendo risultati ben venga...ti senti forte e alzi piu di prima perche e ricca di grassi....e in parte utilizzi anche il grasso corporeo,si avvicina quasi alla chetogenica,se elimini i restanti 50g di carbo sei in chetosi...

ragazzi cosa ne pensate della carne di vavallo??

simili23 · 22-02-2012, 01:44 PM

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Originariamente inviato da vufà

ragazzi cosa ne pensate della carne di vavallo??

intendi cavallo ? Btw se potessi la mangerie evrytime .

vufà · 22-02-2012, 01:49 PM

scusa ho sbagliato a scrivere,si volevo dire cavallo....a parità del vitello contiene meno colesterolo,essendo molto piu magra,e anche a parità di prezzo, ma mi sorge un dubbio siccome e ricca di ferro chissa??

LiborioAsahi · 22-02-2012, 02:31 PM

parte ignota?

Cmq a parte che non è sede per parlare di carne di cavallo VS carne di manzo, non capisco questa idea del sostituire. Basta alternare. E cmq i pensieri sulla quantità di ferro sono paranoie.

Rocker · 22-02-2012, 02:42 PM

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Originariamente inviato da LiborioAsahi

parte ignota?

Lavorazioni, aggiunta di sostanze e reali percentuali non segnalate nella confezione, noi ovviamente ci affidiamo a ciò che ci passano ma sappiamo benissimo al mondo d'oggi come vanno le cose...basti solo pensare per quale che strano motivo della fisica le case farmaceutiche tengano per le palle allevamenti e orti...ve lo siete mai chiesto? Eppure il valore d'associazione è 0

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Originariamente inviato da LiborioAsahi

e cmq i pensieri sulla quantità di ferro sono paranoie.

Se ce le si fa sul ferro non finiremmo più!

LiborioAsahi · 22-02-2012, 02:46 PM

Bè le associazioni ad oggi si sprecano purtroppo fra allevamenti e abuso di antibiotici&co.
Ma nel biologico non è una pratica tollerata.

Piuttosto fate attenzione che ho notato alcune marche italiane hanno iniziato a mettere dentro le loro confezioni alimenti provenienti dalla cina

e il concetto e il rispetto del biologico cinese non lo voglio proprio conoscere.

Rocker · 22-02-2012, 03:06 PM

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Originariamente inviato da LiborioAsahi

Bè le associazioni ad oggi si sprecano purtroppo fra allevamenti e abuso di antibiotici&co.
Ma nel biologico non è una pratica tollerata.

Esattamente, devono essere sicuri che ci ammaliamo per poter riempire le tasche

Nel biologico non è una pratica tollerata, ma ciò non significa che....

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Originariamente inviato da LiborioAsahi

Piuttosto fate attenzione che ho notato alcune marche italiane hanno iniziato a mettere dentro le loro confezioni alimenti provenienti dalla cina

e il concetto e il rispetto del biologico cinese non lo voglio proprio conoscere.

Va a capire che ca**o avranno mai di biologico!!!!

Gioz · 22-02-2012, 03:14 PM

Cmq a ho 6-7kg di grasso in più mi si vedono solo due cubetti di addome... Più che altro voglio arrivare a Bn basse per poi ricominciare massa pulita

Rocker · 22-02-2012, 03:38 PM

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Originariamente inviato da Gioz

Cmq a ho 6-7kg di grasso in più mi si vedono solo due cubetti di addome... Più che altro voglio arrivare a Bn basse per poi ricominciare massa pulita

Oddio, e che sarebbero adesso i cubetti dell'addome...

newfit · 04:34 PM

xD intende dire che si intravede la parte alta del sixpack....
@Gioz: mi sembra che tu abbia ancora tanta confusione su alimentazione giusta per te....quella per cui hai pagato per me non è un buon metodo per come è impostato....vedo solo tanti grassi e proteine,che si,aiuteranno,ma mancano parecchie cose ...
in definitiva un approccio paleo non è malvagio sulla scelta degli alimenti...(ne abbiamo anche discusso sul forum con misetsalvo qualche giorno fa)
penso,e credo di non sbagliarmi che nel tuo caso,non ci sia bisogno di eliminare i farinacei in tal modo...semmai limitarli intorno ai 2g per kg,come anche le proteine...tenendo i fats infine al quantitativo giusto..
in quella lista della spesa che leggo sopra,mancano parecchie cose che al tuo corpo non potrebbero che far bene specialmente in ipocalorica,ove lo stress aumenta poi....è inutile secondo me mettere le pro in polvere ...se la dieta è giusta arrivi tranquillamente al quantitativo,mangiando...l'unica cosa che inserirei in ipocalorica ad un costo relativamente giusto,sono le vitamine...
ti servono 2 3 mesetti di dieta salubre a calorie fisse,tutto li..

Gioz · 23-02-2012, 09:38 PM

okok grazie mille modifcata cosí??

pasto1: 150ml di albumi, 2tuorli, 1banana, 4 gallette di riso.

pasto2: 30gr di frutta secca, 1toast interale con 80gr di bresaola.

pasto3: 60gr di riso basmati, broccoli e pomodori e insalata, 20ml di olio evo, 150gr di pollo o sgombro.

pasto5: 3gallette di riso, 30gr di frutta secca.

pasto6: 200gr di pollo, verdure,20ml di olio evo.

pasto7: 200gr di fiocchi di latte.

Rocker · 23-02-2012, 09:48 PM

Secondo me continua a rimanere una dieta campata un po in aria, ma cedo tranquillamente il verdetto ai vati!

Mick · 23-02-2012, 11:12 PM

metti il riso a colazione e le gallette e la banana post wo, momenti in cui la sensiilità insulinica è maggiore, e quindi meno carbo sono stoccati come grasso, e in cui un po' di carbo ci vogliono..

cmq te lo dico non con riferimento alle quantità, ma al momento di assunzione dei cho..

io non parlo in diete ipocaloriche o cmq finalizzate alla definizione/ dimagrimento perchè non me ne intendo a sufficienza..

però il concetto che ho esposto all'inizio resta..

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vufà Banned Messaggi: 218 Data registrazione: Jan 2012 Località: umbria	22-02-2012, 01:31 PM e una schifezza di dieta...però se piace e stai avendo risultati ben venga...ti senti forte e alzi piu di prima perche e ricca di grassi....e in parte utilizzi anche il grasso corporeo,si avvicina quasi alla chetogenica,se elimini i restanti 50g di carbo sei in chetosi... ragazzi cosa ne pensate della carne di vavallo??

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vufà Banned Messaggi: 218 Data registrazione: Jan 2012 Località: umbria	22-02-2012, 01:49 PM scusa ho sbagliato a scrivere,si volevo dire cavallo....a parità del vitello contiene meno colesterolo,essendo molto piu magra,e anche a parità di prezzo, ma mi sorge un dubbio siccome e ricca di ferro chissa??

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	22-02-2012, 02:31 PM parte ignota? Cmq a parte che non è sede per parlare di carne di cavallo VS carne di manzo, non capisco questa idea del sostituire. Basta alternare. E cmq i pensieri sulla quantità di ferro sono paranoie.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	22-02-2012, 02:46 PM Bè le associazioni ad oggi si sprecano purtroppo fra allevamenti e abuso di antibiotici&co. Ma nel biologico non è una pratica tollerata. Piuttosto fate attenzione che ho notato alcune marche italiane hanno iniziato a mettere dentro le loro confezioni alimenti provenienti dalla cina e il concetto e il rispetto del biologico cinese non lo voglio proprio conoscere.

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Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	22-02-2012, 03:14 PM Cmq a ho 6-7kg di grasso in più mi si vedono solo due cubetti di addome... Più che altro voglio arrivare a Bn basse per poi ricominciare massa pulita

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	23-02-2012, 04:28 PM xD intende dire che si intravede la parte alta del sixpack.... @Gioz: mi sembra che tu abbia ancora tanta confusione su alimentazione giusta per te....quella per cui hai pagato per me non è un buon metodo per come è impostato....vedo solo tanti grassi e proteine,che si,aiuteranno,ma mancano parecchie cose ... in definitiva un approccio paleo non è malvagio sulla scelta degli alimenti...(ne abbiamo anche discusso sul forum con misetsalvo qualche giorno fa) penso,e credo di non sbagliarmi che nel tuo caso,non ci sia bisogno di eliminare i farinacei in tal modo...semmai limitarli intorno ai 2g per kg,come anche le proteine...tenendo i fats infine al quantitativo giusto.. in quella lista della spesa che leggo sopra,mancano parecchie cose che al tuo corpo non potrebbero che far bene specialmente in ipocalorica,ove lo stress aumenta poi....è inutile secondo me mettere le pro in polvere ...se la dieta è giusta arrivi tranquillamente al quantitativo,mangiando...l'unica cosa che inserirei in ipocalorica ad un costo relativamente giusto,sono le vitamine... ti servono 2 3 mesetti di dieta salubre a calorie fisse,tutto li.. Ultima Modifica di newfit : 23-02-2012 04:34 PM.

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Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	23-02-2012, 09:38 PM okok grazie mille modifcata cosí?? pasto1: 150ml di albumi, 2tuorli, 1banana, 4 gallette di riso. pasto2: 30gr di frutta secca, 1toast interale con 80gr di bresaola. pasto3: 60gr di riso basmati, broccoli e pomodori e insalata, 20ml di olio evo, 150gr di pollo o sgombro. pasto5: 3gallette di riso, 30gr di frutta secca. pasto6: 200gr di pollo, verdure,20ml di olio evo. pasto7: 200gr di fiocchi di latte.

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Rocker Banned Messaggi: 597 Data registrazione: Sep 2011 Età: 43	23-02-2012, 09:48 PM Secondo me continua a rimanere una dieta campata un po in aria, ma cedo tranquillamente il verdetto ai vati!

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	23-02-2012, 11:12 PM metti il riso a colazione e le gallette e la banana post wo, momenti in cui la sensiilità insulinica è maggiore, e quindi meno carbo sono stoccati come grasso, e in cui un po' di carbo ci vogliono.. cmq te lo dico non con riferimento alle quantità, ma al momento di assunzione dei cho.. io non parlo in diete ipocaloriche o cmq finalizzate alla definizione/ dimagrimento perchè non me ne intendo a sufficienza.. però il concetto che ho esposto all'inizio resta..