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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
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Data registrazione: Mar 2009
Località: treviso
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help dieta definizione -
31-07-2011, 06:35 PM
help dieta definizioneciao ho bisogno del vostro aiuto per la mia definizione, mi trovo a l'estero per lavoro(afghanistan)e quindi nn riesco a seguire un'alimentazione equilibrata. dimtemi come posso fare la mie dieta è cosi composta: Colazione:yogurt bianco,3 fette biscotate con miele Spuntino:simental o tonno(l'unica cosa ke si trova) Pranzo:riso in bianco ,un secondo o carne o pesce,insalata Spuntino  ostw. tonnoCena carne o pesce,verdure prenanna niente nn mi va d'ingerire simental o tonno Acqua a litri,niente caffè. Mi allena 4 volte con i pesi a giorni alterni,piu aerobica la mattina a digiuno(40-50 m di ellittica) Vorrei integrare i spuntini con Nitro-tech Hardcore(unico integratore ke ho trovato)e Anabolic Amino Ultimate . sono alto 1,81 x 79 kg so ke sono messo sull'alimentazione ma ho bisogno dei vostri preziosi consigli grazie e Buona serata |
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