Qualcosa non va

[D. Ace]

La penso esattamente come Spike. la ciccia su quel peso la levi solo mettendo su muscolo. Ci penserà poi lui a bruciare il grasso.
Io non farei nemmeno aerobica o simili se non blandissima. Concentrati sui gruppi muscolari.
Poi secondo me devi variare la dieta, secondo me sono troppe proteine. Metti dei carbo seri che ti serviranno per allenarti (patate, pane integrale, avena, riso ecc..) e vedrai che se il grasso va via piano piano.
In sostanza quello che devi fare è far diventare il tuo metabolismo un termovalorizzatore 24 h XD

[orange]

Che poi la ciccia bisognerebbe vederla...spesso è solo una visione distorta. Per il rapporto peso altezza se avesse realmente della ciccia vorrebbe dire essere tipo larva (senza offesa)
Al massimo avrà un po' di appannamento. Poi il fatto che il six pack non si veda vuol dire poco, anche perchè per farlo vedere bisognerebbe prima di tutto averlo.

[Ang3l244]

No la ciccia c'è davvero, confermato anche da altri..magari fossero paranoie Quindi il consiglio è meno diete low-carb e più fitness? Mi scoccia che vado da 6 mesi in palestra,seguo diete ecc ma non ho neanche la definizione

[shevuzzo]

Originariamente inviato da D. Ace

La penso esattamente come Spike. la ciccia su quel peso la levi solo mettendo su muscolo. Ci penserà poi lui a bruciare il grasso.
Io non farei nemmeno aerobica o simili se non blandissima. Concentrati sui gruppi muscolari.
Poi secondo me devi variare la dieta, secondo me sono troppe proteine. Metti dei carbo seri che ti serviranno per allenarti (patate, pane integrale, avena, riso ecc..) e vedrai che se il grasso va via piano piano.
In sostanza quello che devi fare è far diventare il tuo metabolismo un termovalorizzatore 24 h XD

togli il grasso mettendo muscolo?utopia salvo che nei primi periodi di allenamento quando il corpo si trova ancora spiazzato.
Il fatto che il muscolo bruci il grasso mi risulta una novità e che alzi il metabolismo mi sembra una utopia a meno che non si è non natural

[Ang3l244]

Originariamente inviato da shevuzzo

togli il grasso mettendo muscolo?utopia salvo che nei primi periodi di allenamento quando il corpo si trova ancora spiazzato.
Il fatto che il muscolo bruci il grasso mi risulta una novità e che alzi il metabolismo mi sembra una utopia a meno che non si è non natural

E quindi che devo fare

[D. Ace]

Originariamente inviato da shevuzzo

togli il grasso mettendo muscolo?utopia salvo che nei primi periodi di allenamento quando il corpo si trova ancora spiazzato.
Il fatto che il muscolo bruci il grasso mi risulta una novità e che alzi il metabolismo mi sembra una utopia a meno che non si è non natural

bè, il muscolo è metabolicamente attivo, il grasso no, una volta che setti il tuo corpo ad alti giri è normale che bruci anche il grasso, e lessi anche uno studio che lo dimostrava. Non mi sembra stia inventando niente
E prima di aver letto ciò me ne sono accorto su me stesso.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da shevuzzo

togli il grasso mettendo muscolo?utopia salvo che nei primi periodi di allenamento quando il corpo si trova ancora spiazzato.
Il fatto che il muscolo bruci il grasso mi risulta una novità e che alzi il metabolismo mi sembra una utopia a meno che non si è non natural

la massa magra è attiva quindi sul lungo periodo più muscolo hai e più alto sarà il tuo metabolismo e quindi più facile mandare via il grasso..

questo è il senso del discorso... bisogna pensare sul lungo periodi, il tutto e subito porta a risultati scarsi...

[Ang3l244]

Grazie a tutti per i consigli
Quindi devo interrompere la low-carb e fare una dieta per mettere su massa giusto?
Un'altra cosa, fare addominali nei giorni alternati in cui non si va in palestra è buono o così non dò il tempo necessario al recupero?