Dieta - calcolo fabbisogno calorico ed altri valori

gianni1879 · 09:49 AM

Salve ragazzi, mi sono deciso a mettere su una discreta dieta per il calcolo del fabbisogno giornaliero di kcal. Vorrei impostarla in due giorni ossia giorni ON e giorni OFF, se è possibile.

Iniziamo con il scrivere peso 76,3 a vuoto

ed altezza 182cm età quasi 32 a maggio

circonferenza polso 17cm

Cominciamo con il calcolo del fabbisogno giornaliero di kcal, metabolismo basale etc.

Dove posso cominciare a calcolarlo in maniera +- precisa, dato che in base al sito mi escono cose diverse

Tipo di allenamento: Prossimo mesociclo - Ipertrofia ancora da sistemare e modificare, però magari può servire come indicazione

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 46	Dieta - calcolo fabbisogno calorico ed altri valori - 22-03-2011, 09:31 AM Dieta - calcolo fabbisogno calorico ed altri valori Salve ragazzi, mi sono deciso a mettere su una discreta dieta per il calcolo del fabbisogno giornaliero di kcal. Vorrei impostarla in due giorni ossia giorni ON e giorni OFF, se è possibile. Iniziamo con il scrivere peso 76,3 a vuoto ed altezza 182cm età quasi 32 a maggio circonferenza polso 17cm Cominciamo con il calcolo del fabbisogno giornaliero di kcal, metabolismo basale etc. Dove posso cominciare a calcolarlo in maniera +- precisa, dato che in base al sito mi escono cose diverse Tipo di allenamento: Prossimo mesociclo - Ipertrofia ancora da sistemare e modificare, però magari può servire come indicazione Ultima Modifica di gianni1879 : 22-03-2011 09:49 AM.