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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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  (#16)
laroccia laroccia Non in Linea
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Predefinito 22-03-2011, 11:33 PM


ahahah..infatti...
allora misa ke devo andare piu sul semplice....
Speriamo bene!!=P


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  (#17)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 23-03-2011, 02:32 AM


...e perchè dovresti sperare? stai sereno e vedrai che riuscirai tranquillamente a raggiungere i tuoi obiettivi...
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  (#18)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 23-03-2011, 09:52 AM


Eh si pero sto sempre in apprensione con questi cibi...
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  (#19)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 23-03-2011, 10:33 AM


Come ti ho detto la cosa importante è la qualità delle fonti. Di grammi, ripartizione macro e distribuzione pasti puoi anche stare elastico perchè aiutano ma non sono così fondamentali.
Se devi preoccuparti solo della qualità quindi perchè stare in apprensione?
La dieta non deve essere un elemento di disturbo, se lo è mangia quello che ti cucina mamma senza pensare al cibo che ci guadagni in salute.(Sempre se non lavora da Mac e ti porta il cibo a casa)
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  (#20)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 23-03-2011, 03:33 PM


Lo so orange ma ogni volta e un casino...non so mai se faccio bene o meno...poi anche il fatto di mangiare ogni tre ore..a volte mi riesce difficile..(tipo faccio colazion 6.30)..poi dovrei fare uno spuntino alle 9.30(che sono all universita)...un altro alle 12.30(sempre all univerista)..poi 3.30(sarei a casa...)poi ALLENAMENTO...Dalle 6 allel 7.30(POST WO)...e 8.30 cena...come vedi e molto complesso non trovi?
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Vecchio
  (#21)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 23-03-2011, 03:38 PM


Te come ti troveresti bene? 3 pasti, 4? Qualunque sia la risposta fallo.
Prendi esempio killbill, mangia 2 volte al giorno eppure non mi sembra secco.
La storia dei sei pasti al giorno ecc.. sono tutte mezze leggende metropolitane.
Quante calorie mangi in un giorno? Le dividi nei tre pasti principali e mangi solo colazione pranzo e cena. Se proprio serve quando ti alleni fai un post wo e stop.
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  (#22)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 23-03-2011, 03:58 PM


Il fatto e che Ho Fame..ma tanta tantissima...(e non posso e non voglio mangiare quello che capita)...voglio fare tutto a puntino(pulito)...e x questo che mi trovo in difficolta
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  (#23)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 23-03-2011, 04:00 PM


Prima dici che è stressante mangiare ogni tre ore, poi che hai sempre fame...deciditi!
Che problema è la qualità. Cosa mangiare lo sai, non ci vuole molto a farsi un panino con affettato magro o un frutto se si ha fame. Non è che gli spuntini sono solo merendine e patatine.
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  (#24)
laroccia laroccia Non in Linea
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Predefinito 23-03-2011, 04:16 PM


Si hai ragione pero come tu insegni e importante variare...e qsto e il difficile..Forse cerchero di aumentare la quantita(preservando la qualita) e eliminare un pasto cosi forse riusciro a convivere meglio
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  (#25)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 23-03-2011, 07:39 PM


Se è così un problema inizia a trovare equilibrio con una dieta monotona. Scegli poche fonti e mangia quelle. Quando ti senti tranquillo inizi a inserire nuovi cibe in modo da alternarli.
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  (#26)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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la lezione e questa in soldoni..Non mangiare macronutrienti da fonti diverse giusto?....pro di un solo tipo...idem cho e fat....
e poi o prevalenza cho o fat....(da una parte deve pendere...)
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  (#27)
Devilman Devilman Non in Linea
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la lezione e questa in soldoni..Non mangiare macronutrienti da fonti diverse giusto?....pro di un solo tipo...idem cho e fat....
e poi o prevalenza cho o fat....(da una parte deve pendere...)

Scusa ma tu ti spacchi davvero sotto i pesi?

Perchè la maniacalità nella dieta ha più senso in definizione, in massa basta mangiare calorie pulite e spingere forte che alla tua età si deve crescere!
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Vecchio
  (#28)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 24-03-2011, 03:00 PM


Quote:
Scusa ma tu ti spacchi davvero sotto i pesi?
certoooo=P

piu elasticita hai ragione.... let's GROW..=D
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Vecchio
  (#29)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 24-03-2011, 05:22 PM


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Il fatto e che Ho Fame..ma tanta tantissima...(e non posso e non voglio mangiare quello che capita)...voglio fare tutto a puntino(pulito)...e x questo che mi trovo in difficolta
attento alla fame nervosa...psicologica e al reale senso di fame, l'ossessione verso il cibo, verso il dover mangiare a tutti i costi è una "piaga" comune nei giovani "sollevatori"...
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Vecchio
  (#30)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 25-03-2011, 12:55 AM


Puoi spiegarmi meglio armando??..e interessante la cosa..
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