Problemi identificazione dispendio calorico

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da spike

tutti i giorni uguali anche sabato, domenica e natale

Ora trova la normocalorica poi valuterai come fare l'ipercalorica.
La variazione di peso concentrata più sul muscolo o sul grasso dipende dalla qualità degli alimenti e dall'allenamento, non dalla quantità degli alimenti (almeno fino ad un certo punto)

Scusa spike, ora non ti seguo più.
Io dicevo, determinazione della normocalorica a parte, se secondo te nel sistema del carb cycling i giorni in cui non tocco pesi (o comunque sia allenamento non contro resistenza), cioè i giorni di lezioni e basta vanno copnsiderati altrettanto come ipercalorici o ipo- (se non normo-)...

Poi, invece, per il discorso della determinazione della normocalorica, dicevo che vedere se da una settimana all'altra sono aumentato di peso o il contrario, ha valore solo sapendo le % delle masse, perchè mettiamo (faccio un esempio volutamente iperbolico) potrei inconsapevolmente buttarmi in iperglucidica e ipoproteica e trovarmi in una settimana dopo con un peso sostanzialmente invariato (sempre per fare un esempio semplice e netto) ma con massa grassa aumentata e massa magra diminuita...