ipercalorica: per crescere bene è necessario un certo allenamento?

[Mick]

beveroni?

whey a colazione, whey e vitargo/malto nel post wo, non ti serve altro come beveroni secondo me..

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Mick

beveroni?

whey a colazione, whey e vitargo/malto nel post wo, non ti serve altro come beveroni secondo me..

teoricamente è meglio il cibo solido... vero... però se uno non riesce a mangiare grosse quantità e vuole cmq alzare le kcal può provare ad aggiungere uno spuntino liquido bello calorico

es

colazione solida

spuntino liuquido proteine + malto + olio

pranzo solido

post work liquido whey+ malto


cena solido

prenanna liquido, caseine + olio

in questo modo il volume di cibo dovrebbe essere molto più contenuto a parità di kcal


anche l'idea di spike è buona! semplicemente si aumenta la densità calorica del cibo!

quoto il tuo ultimo post spike... lo sportivo ha bisogno di grassi saturi!


però non è detto che tu ti trava bene con un regime ""low carb"" ""high fat"" devi provare e in caso negativo ci sono sempre i miei beveroni................

[Mick]

Originariamente inviato da Gianlu.....

teoricamente è meglio il cibo solido... vero... però se uno non riesce a mangiare grosse quantità e vuole cmq alzare le kcal può provare ad aggiungere uno spuntino liquido bello calorico

es

colazione solida

spuntino liuquido proteine + malto + olio

pranzo solido

post work liquido whey+ malto


cena solido

prenanna liquido, caseine + olio

in questo modo il volume di cibo dovrebbe essere molto più contenuto a parità di kcal


anche l'idea di spike è buona! semplicemente si aumenta la densità calorica del cibo!

quoto il tuo ultimo post spike... lo sportivo ha bisogno di grassi saturi!


però non è detto che tu ti trava bene con un regime ""low carb"" ""high fat"" devi provare e in caso negativo ci sono sempre i miei beveroni................

si avevo dimenticato di suggerirgli un pre nanna liquido, ma a parte questo, non c'è molta differenza tra la tua concezione dei liquidi e la mia, a gidicare da come gli hai impostato la dieta a base di liquidi..