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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 449
Data registrazione: Sep 2010
Età: 34
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![]() SONDAGGIO:meglio un po di grasso e qualche muscolo in piu o il contrario?quindi e meglio andarci sempre piano e controllato giusto??... |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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Comunque la risposta agli stimoli alimentari e d'allenameto li puoi anche capire da che tipo di morfotipo sei, infatti nel mio diario le calorie vengono calcolate anche sotto questo aspetto, ad esempio la mia ragazza ha un'ossatura robusta e proprio per questa caratteristica il suo fisico risponde meglio a diete e allenamenti, ma è anche quello più difficile da mantenere: in 3 mesi di dieta e attività fisica perse 4-5 kg, passando da 60 a 56kg circa. |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
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![]() fosse per me farei tanta massa per tanto tempo e poi mi definirei fra 2 anni ahahha |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
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(#5)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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Ora però non penserei minimamente a stare in ipocalorica nemmeno un giorno perchè hai 19 anni. Stai ancora crescendo, o in ogni caso se lì per dare gli ultimi colpi. Ad un neonato faresti fare un periodo di definizione? no, ovvio sarebbe un abominio, ecco quell'abominio non è che finisce da un gionro all'altro ma scema con il passare degli anni. Capirai che neanche in pubertà o in adolescenza si dovrebbe fare definizione. E allora quando si comincia? a 15? a 16? a 17 anni? E' diverso per ognuno di noi, per per non correre il rischio io comincerei più tardi che a 19 anni. Del lato estetico fregatene proprio (o meglio non diventare un barile ma se vai in spiaggia con gli abs appannati chissene) a meno che tu non abbia da fara un provino per hollywood e non per meno. Le ragazze non si conquistano con gli abs. |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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![]() se è per le ragazze: fai prima ad accettarti come sei e così con la consapevolezza di piacerti, piaci agli altri, anche da obeso; se è per il provino: beh, buona fortuna; se è per la spiaggia: sei un pinco pallino come gli altri; se è perchè ti piaci vederti in un certo modo e vuoi dare una certa idea: ok è una buona scusa; se lo fai perchè ti piace lo sforzo, ti piace l'ambiente, ti piace la competizione di allenarti più duramente del tuo compagno di allenamento o ti piace allenarti insieme alla tua morosa: ok, è il top! |
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(#7)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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![]() comunque il discorso è sempre lo stesso, io ad un 19enne non consiglierei mai una ipocalorica se non in stato di obesità proprio da un punto di vista salutistico |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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![]() dipende dal soggetto.ci sono quelli che stanno bene grossi,senza troppa definizione. alcuni stanno bene secchi. l'importante e che non si arrivi a una def esagerata,del tipo vene da tutte le parti,poi risulta proprio antiestetico. |
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(#10)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 449
Data registrazione: Sep 2010
Età: 34
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io mi definisco ancora una massa informe che piano piano va formandosi....x questo chiedo sempre pareri!!! ps x spike Quote:
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(#11)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 449
Data registrazione: Sep 2010
Età: 34
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![]() comunque sono giunto alla conclusione che mangiare regolare MOLTO e PULITO sia la soluzione piu adatta..certo senza esagerazioni..il tempo paghera gli sforzi fatti.... |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Io da secco preferisco bf un po' più alta è più volumi. Sinceramente degli abs non mi interessa molto, se li avessi di genetica sarebbe meglio chiaro, però bisogna accontentarsi di quello che si ha... |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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![]() da ex obeso preferisco un hp+2-3 con un bilanciamento di forza estetica e atleticità in tutti i campi se poi compaiono le vene ben venga..anzi meglio, per me la forza e la qualità è indicata dalle vene non da volumi pieni di acqua e lo dico a mio discapito in quanto posso stare tutto l'anno senza particolari problemi con 43 di braccio, vestito renderei ma sarei decisamente amorfo e panciuto, adesso infatti come sapete da 5 mesi ho cambiato la mia ideologia tanto che mi son dato all'atletica, la consiglio a tutti grassi e non xD |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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