kili!?!?? :eek::eek::eek:

ovvio che si...
pesatura ufficiale camp mondiali classic ifbb 16/11--->69kg (biafra)
oggi: 84

Grandissimo!:D

...scusa...vorresti dire che hai preso 15kg di grasso in un mese e mezzo???:eek::eek:

...ma neanche io negli sgarri peggiori caxxo, e si che sono uno che non guarda per il sottile a tavola...

15 kili di grasso no sicuramente.
stando in 1 situazione da gara, penso che doveva recuperare molta acqua, glicogeno.
poi sicuro ha messo 1 po di muscolo. poi sicuramente c'è tutto il peso legato alla massa intestinale (non è 1 skerzo).
diciamo che almeno 3-5 kili sono acqua + glicogeno.
mettici un chiletto di bonus cose accumulate nell'intestino, acqua in altre parti del corpo etc.
mettici un 20% di questo peso in muscolo (facciamo 2 chili).
il resto probabilmente è grasso.

tanta tanta acqua... ma vene ancora molto in evidenza... soprattutto è massa addominale che è spropositata veramente...

alimentazione di oggi:

300 g di bigoli in salsa (pasta con le acciughe)
12 Lindor assortiti
pezzo di grana e vino (cabernet, ramandolo, fragolino) fino a brillare:D

Cenone dai pensavo peggio...

2 Piatti di spaghetti con le vongole da circa 1,5 etti l'uno
2 bisteccone impanate + un 200gr di polipo con patate
1 panino
6-7 gamberoni al forno
1fetta di pandoro zuccherato + 1 dolcetto alle mandorle

2 bicchieri di spumante, uno amaro l'altro dolce


domani vediamo se riesco a superarlo visto che sono più fresco... in previsione lasagne,agnello e molto altro:D

AUGURI!

cena della vigilia:
antipasto:tartine con salmone, caviale, tonno crudo, torta salata alle zucchine, torta salata formaggi e carciofi
primo: maltagliati con i fagioli
secondo: grigliata di pesce
dolci: panettone (io metà), biscotti di natale e dolciumi vari
vino: champagne luis roderer cristall, prosecco di valdobbiadene, acqua, coca zero, thè light
Nocino, limoncino

2 bustine di geffer in dotazione... auguri a tutti

stamattina sgarro a colazione tè "homer":D + 1 pacchettazzo di biscotti


tra poco il pranzo.... c'ho na faaaaaaaaame:eek::eek:

colazione: latte con muesli, 200g di cantuccini, yogurth, 10 biscotti plasmon, 8 biscotti di cui non ricordo il nome

miii sgarrettieri che siete :D
io l'unico sgarro di ieri è stato un tavoletta di cioccolato al latte

beh direi che oggi mi sono strafogato...

PRANZONE di Natale:

4 Fette GROSSE di pasta al forno
6-7 pezzi di agnello
5-6 pezzi di capretto
3 fette di torta (mami faceva gli anni...)
1 bicchiere di spumante dolce
2 tazze di ananas con anice
1 caffè macchiato:D

Olè....vediamo per domani.... ma non saprei:D;)

anche io mi aggiungo:
- salmone affumicato;
- sottaceti;
- patè di fegato d'oca;
- insalata di mare;
- tagliatlle all'uovo più o meno 100 g;
- oca;
- pancetta ripiena;
- vitello tonnato;
- panettone 2 fette;
- crema mascarpone.

Braaavo giovane allievo,oggi la Forza è possente in te...quanto sei sulla bilancia?

Io ero 94.2 tre giorni fa al mattino,da allora evito di pesarmi fino a dopo l'epifania...

Tecnicissimo l'ananas dopo pranzo,contiene bromelina!:)

71.... ho preso 1 kiletto in 2 giorni:D

Stai tranuqiollo matty è solo liquidi quelo che hai messo, con una settimana di alimnetazione sana, e low carbo, recuperi subito!

ma a me va benissimo con il metabolismo che mi ritrovo!:D

Oggi di nuovo mangiatina,non di certo come le precedenti però...

Antipasti di tutto, affettati(salame,prosciutti), insalata con mandorle, tomino con mandorle e noci, breasola con rucola..

Pasta al ragù, non moltissima

Porchetta un bel pezzo + patate al forno

BASTA!!:D

Quanto alla pesa?

Queste calorie per te non sono male,dopo le feste devi cercare di mantenere il peso acquisito il più possibile!

oggi abbastanza dietetico... non ho resistito e ho inserito 140g di carbo a pranzo..

Festeggio il 1000 post con uno sgarrone.....aridaje!

Sgarro forzato,sono andato ad un compleanno e la santa mamma di questo mio amico ha fatto tantissime pizze di ogni genere....

ci saremo fatti una decina di giri di pizze di ogni tipo(cipolle&gorgonzola,patate&gorgo,wurstel,crudo ,lardo ecc....) + lattina coca zero.....

Peccato avevo incominciato con buone intenzioni la giornata e si è conclusa così:eek:

sabato sera di nuovo sgarro, missà che se ne riparla dopo l'epifania!!:D

spero solo di non esagerare...anche se non penso che 6-7 sgarri in 8 mesi non mi possano compromettere...

ieri ho barattato una seduta di allenamento gambe superserie per una mega fetta di panettone... yeahhhhhhhhhh

Diavolo!
Io nn ho mangiato nulla, sono andato avanti solo ad alcohol.
Notte di natale solo un pò di capretto
Pranzo di natale solo un pò di salsiccia e lonza di vitello
Per il resto solo vino rosso, no dolci, no pasta, no altro...
Cazzo, se mi metto in testa che devo stare a dieta, nemmeno l'etanolo può farmi cambiare direzione...

Matty stai andando alla grande eh :D

stica..... 2 settimane di sgarro assoluto:D

io solo pranzo di natale...tantissima carne, salsicce, agnello, 1po di frutta secca, e cassata. poi il pomeriggio pandoro etc.
e ieri dopo la corsa superpandorata...pero in generale pensavo peggio.
sicuramente questi 5 giorni in montagna faro qualcosa in +...x ora il peso sembra essere addirittura in caduta!

homer un uomo un perchè:D
;)

Doh! :D

Come dirvelo...

Sto facendo schifo a me stesso...non fatemi parlare...

:D:D:(:D:(:(:D

eheh..vedete ke qualche giorno vi sorprendero con lo skifo che mangero'..pero quando nn vado a correre..se no mi sento pesante!

domani parto per Madonna di Campiglio, vi dico solo che mi sono privato di quel luogo per 3 anni... ho intenzione di recuperare tutto il ben di dio perduto... in 5 giorni!!!

cioè?
cosa c'è a Madonna che non puoi trovare altrove?

Lo porto avanti io sto topic!:D

Stasera Sgarro...

antipasti(prociutto crudo&cotto,salame,speck ecc..)
Pasta alla matriciana con wurstel,piselli,pancetta ecc...
arrosto con mele(piatto portoghese...)
fetta di torta
caffè
1 bicchiere di spumante
arancio

olèèèèèèèèèèè:D

Bene, mercoledi 6 corrente mese, io e metaboy, ci siamo dedicati alla "deflorazione" delle nostre più subdole voglie culinarie (di cucina...nn siate maliziosi:D ), le donne potevano attendere, era il momento di soddisfare la "bestia della fame" dopo mesi di dieta restrittiva.
Luogo: Catania, centro storico. Giorno delle ceneri, una cità quasi vuota.
Orario: dalle 23 alle 2 del mattino.

Ore 22:40, casa di metaboy. Si aprono le danze gastriche con pasticelle di mandorla (o nn so cosa fossero) e torrone.

Ore 23:30, centro storico:
Io: 2 kebab con carne e salsine
Metaboy: 2 kebab con carne, salsine, verdura e patate fritte.

Ore 24 e qualcosa, piazza teatro massimo:
Io: coppa maxi di gelato (circa 300 gr o +). Gusti ciccolatoianco, arachidi e cioccolato, mandorla tostata.
Metaboy: briosche con gelato e cioccolato fuso

second round:
Io: coppa grande di gelato
Metaboy: seconda briosche di gelato
Con i complimenti del gestore

Ore 1 del mattino:
Io: kebab con carne e salsine. Hotdog con varie cose all'interno
Metaboy: kebaba con patate fritte. hotdog sempre con patate fritte e porchetta (cazzo, andava alla grande, doveveo recuperare, stavo troppo sotto di calorie)

Ore 1 e 30, spostaimo verso gravina:
Io e mataboy: cornetto con la nutella

20 minuti dopo (il mio recupero :D), si torna al centro.
Io: Cassatella sicilia e pasta sfoglia al cioccolato (ecco come ho recuperato il mio deficit)
Metaboy: granita con briosche.

Poi si torna a casa, entrambi nauseati:
Giunto alla mia tana, noto che i cucina era rimasto, incustodito, il plumcake "low carb" fatto da me matre (idea mia per mio padre che deve stare a pochi cho).
Bene, continuiamo. Dopo un paio di rutti la nausea era sparita.
Ore 3 del mattino:
Io: circa 400gr di plumcake (carbo pochi, ma molti grassi anche se buoni)
il fondo di un vasetto di nutella, circa 50gr??..nn so, chi se ne fotte.
Nausea e letto. Fine...
Provate a fare un calcolo di calorie e macro.

Sei una fogna intasata di topi morti! :D

Non sono contrario a saltuarie abbuffate, ma nel tuo caso sembrava una cosa fatta apposta per star male :D

male?...nn hai idea di come mi sentissi, come ubriaco, ed il giorno dopo ero ingrifato come un riccio e felice.....ci vogliono certe abbuffate...

ma questi sono i sgarri che fai al fine settimana :D
ma dopo la dieta non e' tosta e che stomaco hai ???
cmq non avete mangiato l'arancino ... poi ora ne era stato fatto uno da 11 kg per il record ... se ero in voi ne approfittavo ;)

La prim volta che ho visto il kebab mi stavo quasi vomitando...
per la precisione a vederlo mangiare da un amico, pieno pieno di yogurt!!! nahhh

non è yogurt e tzatziki. è OTTIMO