che tipo di cereali al mattino?

[ken88]

salve a tutti da un po ho iniziato a seguire una dieta per la definizione degli addominali( l'allenamento non manca di certo).
ero insicuro sulle proprietà dei cereali che mangio ogni mattinata.
queste sono le proprietà nutrizionali
http://img269.imageshack.us/img269/2...trizionali.png
ne pappo poco meno di 100 gr ogni mattina abbinati a mezzo litro di latte scremato.
grazie

[Yashiro]

Se vuoi iniziare una dieta di definizione, a prescindere dal fatto che non si apre la foto, io toglierei sia i cereali (specie se 100g) che il mezzo litro di latte scremato...tonnellate di carboidrati + lattosio, decisamente non amici della definizione.

[ken88]

Originariamente inviato da Yashiro

Se vuoi iniziare una dieta di definizione, a prescindere dal fatto che non si apre la foto, io toglierei sia i cereali (specie se 100g) che il mezzo litro di latte scremato...tonnellate di carboidrati + lattosio, decisamente non amici della definizione.

uh.. strano a me si apre.. comunque... mi faccio i cereali perche hanno 17 grammi di fibra per centro grammi di prodotto.. e avevo sentito che la fibra è utile..

[Shade]

infatti, cmq a me la foto si vede i valori sono identici a i fiocchi d'avena se non sbaglio.........

Se sei in definizione il latte non è il massimo ma se lo vuoi lo stesso a colazione fatti il porridge con i fiocchi d'avena e mettine pochissimo.....io praticamente ormai ne sono assuefatto faccio 100ml di latte e 50gr di fiocchi

[ken88]

sono in definizione si ma con l'allenamento che faccio voglio anche gonfiarli un' po.. di latte ne prendo tanto per le proteine e il basso contenuto di grasso, anche se i carboidrati sono 5 gr per su 100 quindi 25 gr di carbo ne prendo solo dal latte ogni mattina....ho iniziato a berne tanto anche per il calcio.. ho letto questa cosa.. sarà vera?

http://www.tantasalute.it/articolo/m...-selenio/9117/

[Devilman]

Quell'articolo è robaccia dozzinale da Donnamoderna.

Senti, invece di leggere a casaccio sul web prova a fidarti dei consigli di chi gli addominali li ha fuori davvero, vedi Yashiro &c.

Togli il latte, togli i cereali raffinati e usa avena, wasa o fette biscottate integrali.

Nell sezione Nutrizione ci sono centinaia di indicazioni su come impostare una dieta che funzioni.

[ken88]

Originariamente inviato da Devilman

Quell'articolo è robaccia dozzinale da Donnamoderna.

Senti, invece di leggere a casaccio sul web prova a fidarti dei consigli di chi gli addominali li ha fuori davvero, vedi Yashiro &c.

Togli il latte, togli i cereali raffinati e usa avena, wasa o fette biscottate integrali.

Nell sezione Nutrizione ci sono centinaia di indicazioni su come impostare una dieta che funzioni.

grazie, seguiro il consiglio.. solo due cose cosa, cos'è wasa? (scusa l'ignoranza)... e il calcio che mi d il latte non è indispensabile per le ossa? se lo tolgo totalmente non è che mi rompo un braccio mentre alzo il bilanciere? hahahahah

[Devilman]

Originariamente inviato da ken88

grazie, seguiro il consiglio.. solo due cose cosa, cos'è wasa? (scusa l'ignoranza)... e il calcio che mi d il latte non è indispensabile per le ossa? se lo tolgo totalmente non è che mi rompo un braccio mentre alzo il bilanciere? hahahahah

I wasa sono fette integrali che trovi nei supermercati ma non è indispensabile che usi quelle, vanno bene anche le altre scelte.

Il calcio c'è nel latte in misura minore rispetto a tanti altri alimenti:

Riferito a 100 gr di prodotto

Lievito per prodotti da forno 5876mgSantoreggia 2132mgBasilico essiccato 2113mgSiero di latte, acido, evaporato 2054mgMaggiorana, essiccata 1990mgTimo essiccato 1890mgAneto 1784mgSemi di sedano 1767mgSalvia, fresca 1652mgOrigano 1597mgSemi di aneto 1516mgMenta essiccata 1488mgSemi di papavero 1438mgCerfoglio secco 1346mgRosmarino secco 1280mgLatte in polvere scremato 1257mgGrana

[mary88]

Originariamente inviato da Devilman

Quell'articolo è robaccia dozzinale da Donnamoderna.

Senti, invece di leggere a casaccio sul web prova a fidarti dei consigli di chi gli addominali li ha fuori davvero, vedi Yashiro &c.

Togli il latte, togli i cereali raffinati e usa avena, wasa o fette biscottate integrali.

Nell sezione Nutrizione ci sono centinaia di indicazioni su come impostare una dieta che funzioni.

Ma perché prima di scrivere stupidaggini non leggi e azioni il cervello?
O per caso ti ritieni più preparato di Jim Stoppani!

Maria

[Devilman]

Ma per favore, se quello è un articolo tecnico io sono la befana!

Se venisse qui Jim Stoppani avrebbe tutta la nostra attenzione ma di spammer banali e scontati come te ne abbiamo visti anche troppi.

[mary88]

Originariamente inviato da ken88

sono in definizione si ma con l'allenamento che faccio voglio anche gonfiarli un' po.. di latte ne prendo tanto per le proteine e il basso contenuto di grasso, anche se i carboidrati sono 5 gr per su 100 quindi 25 gr di carbo ne prendo solo dal latte ogni mattina....ho iniziato a berne tanto anche per il calcio.. ho letto questa cosa.. sarà vera?

NO SPAM

Ciao, non prendere neanche in considerazione quel ciarlatano di Devilman, uno dei tanti anonimi del web.
L'articolo su tantasalute.it, anzitutto è firmato (non come le sparate scritte da un tizio che si cela dietro il nome di un cartone animato), poi è attendibilissimo, dato che la fonte è M&F, relativa ad un articolo scritto dal numero uno dei preparatori di bodybuilding, vale a dire Jim Stoppani. Chiunque è nel mondo del fitness sa di chi stiamo parlando.
Spero di averti aiutato.
Buon allenamento

P.S.: anche questi articoli sono utilissimi

NO SPAM