Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Nutrizione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Nutrizione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Jurnista Jurnista Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 648
Data registrazione: Feb 2009
Predefinito Pasto pre nanna e gh - 06-12-2010, 11:08 PM

Pasto pre nanna e gh


Per aumentare il picco di gh durante la notte, come pasto pre-nanna consigliate le proteine o la frutta secca o entrambi ? Grazie.


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 38
Predefinito 07-12-2010, 01:07 PM


in teoria basta evitare i carbo. quindi vedi tu, in funzione di come hai organizzato la giornata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 07-12-2010, 01:20 PM


in realtà per quanto i grassi non dovrebbero creare problemi c'è qualche studio che mostra come con le proteine in polvere ci fosse un picco di gh maggiore rispetto al cibo solido anche se proteico (per la presenza probabilmente anche dei grassi in maggior quantità).
Voler aumentare a tutti i costi il gh notturno non è scontato, c'è anche un'altra "corrente di pensiero" che pensa sia meglio abbattere il cortisolo assumendo anche carbo (anche se c'entra poco mi viene da ricordare per esempio che la fosfatidilserina abbatte il cortisolo e migliora il rapporto testosterone/cortisolo ma abbatte anche il gh)..a conti fatti importa quale delle 2 strategie dà più risultati
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
Jurnista Jurnista Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 648
Data registrazione: Feb 2009
Predefinito 07-12-2010, 08:53 PM


Quote:
Originariamente inviato da Trokji Visualizza Messaggio
in realtà per quanto i grassi non dovrebbero creare problemi c'è qualche studio che mostra come con le proteine in polvere ci fosse un picco di gh maggiore rispetto al cibo solido anche se proteico (per la presenza probabilmente anche dei grassi in maggior quantità).
Voler aumentare a tutti i costi il gh notturno non è scontato, c'è anche un'altra "corrente di pensiero" che pensa sia meglio abbattere il cortisolo assumendo anche carbo (anche se c'entra poco mi viene da ricordare per esempio che la fosfatidilserina abbatte il cortisolo e migliora il rapporto testosterone/cortisolo ma abbatte anche il gh)..a conti fatti importa quale delle 2 strategie dà più risultati
Perchè le proteine in polvere contengono anche grassi ?
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0