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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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Vecchio
  (#1)
Jacksparrow Jacksparrow Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
Predefinito colazione... - 23-10-2007, 11:54 PM

colazione...


io di solito mangio 4 fette di pan carrè tostato,prosciutto cotto o 3 albumi d'uovo un velo di miele e caffè...che ne pensate?

nei giorni in cui nn mi alleno invce del panino secondo voi è meglio che mangio frutta o che altro?


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Vecchio
  (#2)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 25-10-2007, 05:29 PM


E' tutto da rapportare ai tuoi bisogni e reazioni.

La colazione salata è un'alternativa che può essere valida, tutto dipende dalla dieta che stai seguendo e da come questa colazione ti fa sentire.

Se ti senti attivo, energico, ti alleni bene e la dieta(in generale) sta funzionando, puoi continuare.
Se accusi letargia, pesantezza di stomaco, in allenamento non rendi e lo stato di forma non migliora, qualcosa non va.

La frutta devi mangiarla indipendentemente che ti alleni o meno, in media 3-5 porzioni al giorno.
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Vecchio
  (#3)
ricotubbs ricotubbs Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 153
Data registrazione: Sep 2007
Predefinito 26-10-2007, 10:37 AM


concordo con Guru,dipende come ti trovi,io personalmente con una colazione come quella non mi sazierei,cmq una porzione o 2 di frutta al mattino ci stanno benissimo
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Vecchio
  (#4)
Jacksparrow Jacksparrow Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
Predefinito 26-10-2007, 08:21 PM


grazie guru e grazie rico....
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