colazione...
 

io di solito mangio 4 fette di pan carrè tostato,prosciutto cotto o 3 albumi d'uovo un velo di miele e caffè...che ne pensate?

nei giorni in cui nn mi alleno invce del panino secondo voi è meglio che mangio frutta o che altro?

E' tutto da rapportare ai tuoi bisogni e reazioni.

La colazione salata è un'alternativa che può essere valida, tutto dipende dalla dieta che stai seguendo e da come questa colazione ti fa sentire.

Se ti senti attivo, energico, ti alleni bene e la dieta(in generale) sta funzionando, puoi continuare.
Se accusi letargia, pesantezza di stomaco, in allenamento non rendi e lo stato di forma non migliora, qualcosa non va.

La frutta devi mangiarla indipendentemente che ti alleni o meno, in media 3-5 porzioni al giorno.

concordo con Guru,dipende come ti trovi,io personalmente con una colazione come quella non mi sazierei,cmq una porzione o 2 di frutta al mattino ci stanno benissimo

grazie guru e grazie rico....