Sostituire pane e affettati

shevuzzo · 05-09-2010, 12:09 PM

6 albumi+70-80g di farina punta di cucchiaio di lievito per dolci pane degli angeli+ scorzetta di limone o arancia grattuggiata+ cannella e cacao se ti piace+ tic o dolcificante o zuccheri se puoi permetterteli+ frutta secca sempre se è concesso, mescoli tutto e spari nel microwave a 800watt 4, 5 minuti si gonfia ed è morbido..occhio a non farlo bruciare, controlla la cottura infilando stuzzicadente o forchetta.

**Shade** · 05-09-2010, 01:05 PM

Io avevo pensato anche di farla così:

6albumi
70/80gr farina ( la vario a seconda di quanti carbo voglio)
Lievito
scorzettina di limone
125ml di latte
Noci tritate

come vi sembra????

shevuzzo · 05-09-2010, 01:53 PM

fattibile il latte la rende piu morbida

**Shade** · 05-09-2010, 04:06 PM

Allora mi sono fatto i calcoli per 1pancake che corrisponda come valori a panino+affettato+olio che attualmente mangio

Ecco il mio mega pancake

70gr di farina 00
125ml di latte
200gr di albumi
scorzetta di limone
un pizzico di lievito
40gr di noci

Totale: kcal 653 - pro 42 - carbo 58 - grassi 28,91

Come vi sembra????

shevuzzo · 05-09-2010, 04:42 PM

buono

shevuzzo · 05-09-2010, 05:49 PM

come mai non aggiungi cacao?Ci starebbe da dio =)

Acid Angel · 05-09-2010, 05:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

come mai non aggiungi cacao?Ci starebbe da dio =)

Vero... io poi il cacao amaro (e la vanillina) li metterei anche nei pomodori conditi Maremma Strega!
Infatti spesso cuocio la zucca al mocro e ci spolvero sopra cacao amaro e tic e schiaccio tutto con la forchettina... Gnam!

Che bello... con il cacao tutto sa di cioccolato...

**Shade** · 05-09-2010, 06:05 PM

non volevo sforare troppo con le kcal

shevuzzo · 05-09-2010, 06:07 PM

ihihihi devi provare la farina di lupini con cacao aaaaaaaaaaaa xD

shevuzzo · 05-09-2010, 06:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

non volevo sforare troppo con le kcal

le calorie del tuo tortino son un casino e t preoccupi per 5g di cacao?

**Shade** · 05-09-2010, 06:11 PM

mi sa che hai ragione

cmq sono esattamente le stesse kcal di 100gr di pane int+70gr fesa di tacchino+20gr di olio

praticamente quello che mangio sempre ad ogni spuntino......

shevuzzo · 05-09-2010, 06:12 PM

sti cacchi beato tu e il tuo metabolismo

Acid Angel · 05-09-2010, 06:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

non volevo sforare troppo con le kcal

Dai un cucchianino son tre grammi... 10 kcal.. provaaaaa

Acid Angel · 05-09-2010, 06:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

ihihihi devi provare la farina di lupini con cacao aaaaaaaaaaaa xD

Lo so lo so lo sooooooooooo
Infatti è nella lista della spesa...

David23 · 05-09-2010, 06:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Allora mi sono fatto i calcoli per 1pancake che corrisponda come valori a panino+affettato+olio che attualmente mangio

Ecco il mio mega pancake

70gr di farina 00
125ml di latte
200gr di albumi
scorzetta di limone
un pizzico di lievito
40gr di noci

Totale: kcal 653 - pro 42 - carbo 58 - grassi 28,91

Come vi sembra????

shade..quindi quella roba li sostituisce il panino col salume e l'olio??? lo provo anche io..ma tutti quelli ingrdiente li metti insieme e poi...sul fornello?? nel forno? nel frezzer xd???

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	05-09-2010, 12:09 PM 6 albumi+70-80g di farina punta di cucchiaio di lievito per dolci pane degli angeli+ scorzetta di limone o arancia grattuggiata+ cannella e cacao se ti piace+ tic o dolcificante o zuccheri se puoi permetterteli+ frutta secca sempre se è concesso, mescoli tutto e spari nel microwave a 800watt 4, 5 minuti si gonfia ed è morbido..occhio a non farlo bruciare, controlla la cottura infilando stuzzicadente o forchetta.

	(#17)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	05-09-2010, 01:05 PM Io avevo pensato anche di farla così: 6albumi 70/80gr farina ( la vario a seconda di quanti carbo voglio) Lievito scorzettina di limone 125ml di latte Noci tritate come vi sembra????

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	05-09-2010, 01:53 PM fattibile il latte la rende piu morbida

	(#19)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	05-09-2010, 04:06 PM Allora mi sono fatto i calcoli per 1pancake che corrisponda come valori a panino+affettato+olio che attualmente mangio Ecco il mio mega pancake 70gr di farina 00 125ml di latte 200gr di albumi scorzetta di limone un pizzico di lievito 40gr di noci Totale: kcal 653 - pro 42 - carbo 58 - grassi 28,91 Come vi sembra????

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	05-09-2010, 04:42 PM buono

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	05-09-2010, 05:49 PM come mai non aggiungi cacao?Ci starebbe da dio =)

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	05-09-2010, 06:05 PM non volevo sforare troppo con le kcal

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	05-09-2010, 06:07 PM ihihihi devi provare la farina di lupini con cacao aaaaaaaaaaaa xD

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	05-09-2010, 06:11 PM mi sa che hai ragione cmq sono esattamente le stesse kcal di 100gr di pane int+70gr fesa di tacchino+20gr di olio praticamente quello che mangio sempre ad ogni spuntino......

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	05-09-2010, 06:12 PM sti cacchi beato tu e il tuo metabolismo