Differenza tra tipologie di carboidrati

shevuzzo · 23-07-2010, 07:50 PM

sicuramente pochi grassi = squilibrio dei macro, fammi capire una cosa ti preoccupi dei carbo che ingerisci e non mensioni minimamente la marea di frutta che mangi?
Poi dici che mangi pochi grassi ma leggo di insalatone con sgombro o salmone che hanno 10-12g di fat x 100g parlando di naturale a secco

dreemteem · 23-07-2010, 08:08 PM

si, mangio salmone/sgombro 3 volte a settimana, ma circa 150 g..

olio un cucchiaio pranzo cena

per il resto della giornata zero grassi, sopratutto zero grassi saturi!

carne rossa mai, sempre bianca

shevuzzo · 23-07-2010, 08:32 PM

son grassi sufficienti..i saturi li trovi nelle carni a meno che non siano di prima scelta stramagre, metti un paio di rossi d'uovo e stai aposto

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	23-07-2010, 07:50 PM Differenza tra tipologie di carboidrati sicuramente pochi grassi = squilibrio dei macro, fammi capire una cosa ti preoccupi dei carbo che ingerisci e non mensioni minimamente la marea di frutta che mangi? Poi dici che mangi pochi grassi ma leggo di insalatone con sgombro o salmone che hanno 10-12g di fat x 100g parlando di naturale a secco

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	23-07-2010, 08:08 PM si, mangio salmone/sgombro 3 volte a settimana, ma circa 150 g.. olio un cucchiaio pranzo cena per il resto della giornata zero grassi, sopratutto zero grassi saturi! carne rossa mai, sempre bianca

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	23-07-2010, 08:32 PM son grassi sufficienti..i saturi li trovi nelle carni a meno che non siano di prima scelta stramagre, metti un paio di rossi d'uovo e stai aposto