Integrazione per inizio attività fisica.

**Gianlu.....** · 01:56 PM

splittare per muscoli non ha senso per uno sportivo... il corpo non funzina a compartimenti...

dovresti innanzitutto scegliere gli esercizi fondamentali e impararli

poi splittare gli esercizi

cerca il tread di ado gruzza sull'allenamento per le arti marziali, poco cambia lo sport che pratichi, coi pesi ci si fa forza e potenza e la conseguente massa funzionale. quindi indipendentemente dallo sport che pratichi per massimizzare i risultati il'allenamnto coi pesi non cambia.
cambiano solo i volumi e le intensità di lavoro in base all'importanza che hanno forza e poteza nello sport che pratichi.

spero di esserti stato utile, quanto meno per indicarti la via migliore

ciao

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	31-05-2010, 01:53 PM splittare per muscoli non ha senso per uno sportivo... il corpo non funzina a compartimenti... dovresti innanzitutto scegliere gli esercizi fondamentali e impararli poi splittare gli esercizi cerca il tread di ado gruzza sull'allenamento per le arti marziali, poco cambia lo sport che pratichi, coi pesi ci si fa forza e potenza e la conseguente massa funzionale. quindi indipendentemente dallo sport che pratichi per massimizzare i risultati il'allenamnto coi pesi non cambia. cambiano solo i volumi e le intensità di lavoro in base all'importanza che hanno forza e poteza nello sport che pratichi. spero di esserti stato utile, quanto meno per indicarti la via migliore ciao Ultima Modifica di Gianlu..... : 31-05-2010 01:56 PM.