come programmare i prossimi mesi???

ApprendistA · **come programmare i prossimi mesi??? -** 24-04-2010, 01:24 PM

ciao raga! come va?
allora, qual è il mio problema? non so come organizzare i prossimi mesi, semplice no? diciamo che vorrei fare un minimo di definizione per qualche mese e poi tornare ad una ipercalorica che mi accompagni minimo minimo fino a fine anno. al momento sono 70 kg e mezzo, sarò bo, ad un 14%-15%, poi posterò un paio di foto.
allora, l allenamento: a maggio farò un mese di pregara, quindi calerò lentamente il volume, fino alla seconda settimana di giugno. dopo pensavo di fare un paio di mesi diversi, magari da accompagnare ad una ipocalorica. non so però se è meglio fare tre mesi (da ora fino a metà agosto) o due (metà giugno-metà agosto oppure maggio-luglio).
butto li anche il fatto che io ed un mio amico ci siamo sfidati, ed io dovrei arrivare a fine anno con 75kg addosso. ok ok so bene che sarà tra il difficilissimo e l impossibile, visto che non ci vorrei arrivare stile tricheco

voi cosa mi consigliate di fare?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	come programmare i prossimi mesi??? - 24-04-2010, 01:24 PM come programmare i prossimi mesi??? ciao raga! come va? allora, qual è il mio problema? non so come organizzare i prossimi mesi, semplice no? diciamo che vorrei fare un minimo di definizione per qualche mese e poi tornare ad una ipercalorica che mi accompagni minimo minimo fino a fine anno. al momento sono 70 kg e mezzo, sarò bo, ad un 14%-15%, poi posterò un paio di foto. allora, l allenamento: a maggio farò un mese di pregara, quindi calerò lentamente il volume, fino alla seconda settimana di giugno. dopo pensavo di fare un paio di mesi diversi, magari da accompagnare ad una ipocalorica. non so però se è meglio fare tre mesi (da ora fino a metà agosto) o due (metà giugno-metà agosto oppure maggio-luglio). butto li anche il fatto che io ed un mio amico ci siamo sfidati, ed io dovrei arrivare a fine anno con 75kg addosso. ok ok so bene che sarà tra il difficilissimo e l impossibile, visto che non ci vorrei arrivare stile tricheco voi cosa mi consigliate di fare?