aiuto raga...vi spiego...

stefanoxx86 · 09:55 AM

]Ciao raga, io sto seguendo la dieta qui sotto..come potete leggere mi alleno a mezzo giorno 3/4 volte alla settimana..di solito LUN-MAR-VEN.. a volte il sabato..
sono alto 1,92 e pesavo 92ho iniziato da due mesi, inizialmente ho perso peso ora si è stabilizzato a 89kg e stanno cominciando a crescere i muscoli..
volevo solo sapere se l'alimentazione che seguo va bene e se potete dare dei consigli sono ben accetti..anzi avrei pensato anche a degli integratori..
il mio obbiettivo è tonificare i muscolI

ho pensato di abbinare prodotti tipo: nitric pump e dvt 3 ora, e per il mese di luglio qualcosa x asciugarmi tipo un brucia grassi e un diuretico.. che dite???

SPERO DI ESSERE STATO CHIARO E AVERVI DATO LE MAGGIORI INFO POSSIBILI..SE AVETE DUBBI CHIARISCO

GRAZIE MILLE RAGA...

COLAZIONE (7:30):
-200ml di latte[/font]
-6 fette biscottate con miele

SPUNTINO (10:30):
-80gr di bresaola o 80gr di tacchino
-5 gallette di mais o toast integrale

ALLENAMENTO:
-12:30 – 13:45
-Sali minerali

PRANZO (14:15):
-100gr di riso o pasta
- tonno al naturale o 80gr di bresaola

CENA (20:00):
-200g di carne bianca o rossa o 200g pesce
-insalata mista o spinaci o pomodorini o fagiolini o piselli
-yogurth

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stefanoxx86 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Apr 2010 Età: 37	aiuto raga...vi spiego... - 10-04-2010, 09:33 AM aiuto raga...vi spiego... ]Ciao raga, io sto seguendo la dieta qui sotto..come potete leggere mi alleno a mezzo giorno 3/4 volte alla settimana..di solito LUN-MAR-VEN.. a volte il sabato.. sono alto 1,92 e pesavo 92ho iniziato da due mesi, inizialmente ho perso peso ora si è stabilizzato a 89kg e stanno cominciando a crescere i muscoli.. volevo solo sapere se l'alimentazione che seguo va bene e se potete dare dei consigli sono ben accetti..anzi avrei pensato anche a degli integratori.. il mio obbiettivo è tonificare i muscolI ho pensato di abbinare prodotti tipo: nitric pump e dvt 3 ora, e per il mese di luglio qualcosa x asciugarmi tipo un brucia grassi e un diuretico.. che dite??? SPERO DI ESSERE STATO CHIARO E AVERVI DATO LE MAGGIORI INFO POSSIBILI..SE AVETE DUBBI CHIARISCO GRAZIE MILLE RAGA... COLAZIONE (7:30): -200ml di latte[/font] -6 fette biscottate con miele SPUNTINO (10:30): -80gr di bresaola o 80gr di tacchino -5 gallette di mais o toast integrale ALLENAMENTO: -12:30 – 13:45 -Sali minerali PRANZO (14:15): -100gr di riso o pasta - tonno al naturale o 80gr di bresaola CENA (20:00): -200g di carne bianca o rossa o 200g pesce -insalata mista o spinaci o pomodorini o fagiolini o piselli -yogurth Ultima Modifica di stefanoxx86 : 10-04-2010 09:55 AM.