aiuto raga...vi spiego...
 

]Ciao raga, io sto seguendo la dieta qui sotto..come potete leggere mi alleno a mezzo giorno 3/4 volte alla settimana..di solito LUN-MAR-VEN.. a volte il sabato..
sono alto 1,92 e pesavo 92ho iniziato da due mesi, inizialmente ho perso peso ora si è stabilizzato a 89kg e stanno cominciando a crescere i muscoli..
volevo solo sapere se l'alimentazione che seguo va bene e se potete dare dei consigli sono ben accetti..anzi avrei pensato anche a degli integratori..
il mio obbiettivo è tonificare i muscolI

ho pensato di abbinare prodotti tipo: nitric pump e dvt 3 ora, e per il mese di luglio qualcosa x asciugarmi tipo un brucia grassi e un diuretico.. che dite???

SPERO DI ESSERE STATO CHIARO E AVERVI DATO LE MAGGIORI INFO POSSIBILI..SE AVETE DUBBI CHIARISCO

GRAZIE MILLE RAGA...;)

COLAZIONE (7:30):
-200ml di latte[/font]
-6 fette biscottate con miele


SPUNTINO (10:30):
-80gr di bresaola o 80gr di tacchino
-5 gallette di mais o toast integrale

ALLENAMENTO:
-12:30 – 13:45
-Sali minerali

PRANZO (14:15):
-100gr di riso o pasta
- tonno al naturale o 80gr di bresaola

CENA (20:00):
-200g di carne bianca o rossa o 200g pesce
-insalata mista o spinaci o pomodorini o fagiolini o piselli
-yogurth

i diuretici sono farmaci e sono usati in medicina per scopi medici (come ad esempio edemi, ipertensione, insufficienza cardiaca), utilizzarli fuori da questo ambito è altamente pericoloso...se poi il motivo è estetico è anche stupido.

Leggiti il regolamento prima di andare avanti con certe affermazioni....tanto che ci sei cerca di usare una formattazione standard nel digitare post, ti ricordo anche che l'uso del maiuscolo in un forum equivale ad urlare

Non mettiamola subito sul tragico, non per dare dell'ignorante a stefano, ma non penso nemmeno che conosca l'utilizzo di tali prodotti intesi come farmaci veri e propri.
Quasi sicuramente per diuretici intendeva i soliti "integratori" al sapore di ebette da campo:-)