Presentazione e richiesta di aiuto!

[robert93]

Raga, io sulla base di quanto ho letto sono riuscito a farmi questo tipo di alimentazione, ditemi se va bene:

COLAZIONE:

Yogurt bianco dolce
Mela rossa

SPUNTINO:

Panino integrale con bresaola

PRANZO:

Pasta + secondo (carne bianca/rossa o pesce bianco o affettato) + insalata

MERENDA:

frutto (mela, pera...)

CENA:

Minestrone + secondo

PS l'allenamento poi lo posto.. penso che chiederò aiuto nell'apposita sezione quando avrò la conferma qui per l'alimentazione

[Alberto86]

Originariamente inviato da robert93

Raga, io sulla base di quanto ho letto sono riuscito a farmi questo tipo di alimentazione, ditemi se va bene:

COLAZIONE:

Yogurt bianco dolce
Mela rossa

SPUNTINO:

Panino integrale con bresaola

PRANZO:

Pasta + secondo (carne bianca/rossa o pesce bianco o affettato) + insalata

MERENDA:

frutto (mela, pera...)

CENA:

Minestrone + secondo

PS l'allenamento poi lo posto.. penso che chiederò aiuto nell'apposita sezione quando avrò la conferma qui per l'alimentazione

allora prima di tutto segui tutti i consigli del grande Spike..

secondo la colazione e la merenda sono inguardabili...la colazione deve essere composta da carbo ad alto/medio/basso ig, proteine e una giusta dose di grassi buoni...nella merenda aggiungici qualcosa di proteico e una dose di carbo a basso ig

[TheIron]

Mitico spike mi piace un sacco come scrivi... preciso e circonciso senza fare adito a franintendimenti.

x robert segui i consigli che ti hanno dato e frequenta un pò il forum che è pieno di gente motivata e preparata, però è implicito che devi leggere... più ti documenterai più quello che farai sarà accurato!