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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 184
Data registrazione: Nov 2009
Località: Napoli
Età: 31
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In cerca di consigli !!! -
02-02-2010, 03:48 AM
In cerca di consigli !!!ciao ragazzi vorrei iniziare a svolgere una dieta leggermente low carb per eliminare lo strato adiposo sull'addome dovuto al peso perso troppo velocemente(sono un ex obeso  ).sono alto 1.78 peso 77 kg e ho 17 anni. il mio fabbisogno è di 2300 kcal questa è la dieta che ho in mente di iniziare: colazione: 50 gr all brain+200gr albume+10gr noci+250 latte parzialmente scremato spuntino: 1 mela+50gr bresaola/80gr tacchino + 20 gr noci pranzo:50 gr pasta integrale+ 200gr legumi (in scatola)+ 100 gr petto di pollo+10 gr olio evo spuntino:1 mela + 50gr bresaola/80 gr tacchino + 20 gr noci (posto wo che mi posso mangiare?) cena:150 gr petto di pollo+25gr olio+piattone insalata prenanna: 175 gr yogurt greco 0% 2327 kcal - 163,6 carbo - 175,9 pro - 112,7 grassi com'è? vi posto una foto recente http://img36.imageshack.us/img36/7340/69571137.th.jpg ovviamente svolgo pesi + aerobica hiit post wo accetto consigli di ogni genere, ciao grazie  |
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