Dubbi sull'alimentazione

effect · **Dubbi sull'alimentazione -** 18-10-2009, 02:04 PM

Ciao,
spesso si è parlato di mangiare un pasto composto da tutte e tre macronutrienti, proteine, carboidrati e grassi.

Ora mi chiedo,
lasciando stare i tre principali pasti, colazione, pranzo e cena.
Se negli spuntini si decide di mangiare solo una fonte proteica, tipo una bevanda proteica, le whey protein,
le proteine in questo caso vengono utilizzate sotto forma di energia? e non piu come funzione plastica?

**spike** · 19-10-2009, 09:16 AM

dipende dall'introito calorico totale, dalla distanza degli atri pasti e la composizione di essi

effect · 19-10-2009, 09:52 AM

Quindi è sempre meglio fare un pasto completo...

**spike** · 19-10-2009, 11:21 AM

io consiglio di sì, poi se per praticità non si può, un frutto va più che bene

effect · 19-10-2009, 12:33 PM

è vera questa affermazione?

Quote:

Bere molta acqua

Un'altra buona regola è bere molta acqua durante i pasti affinché le fibre contenute nella frutta e nella verdura possano espandersi nello stomaco, facilitando quindi la digestione e la capacità del corpo di assorbire i nutrienti contenuti nel pasto e nei supplementi nutritivi.

Bulge · 19-10-2009, 02:15 PM

Io ho sempre saputo il contrario, ovvero che bere molto durante i pasti diluisce i succhi gastrici rendendo tutta la digestione piu lenta. Anche se bere al pasto può servire al momento ad incrementare la sensazione di sazietà.

**spike** · 19-10-2009, 02:33 PM

ai pasti bevi per quanto hai sete. Se ti idrati bene per tutta la giornata la sete sarà una buona indicazione dell'acqua che ti serve per il pasto: perciò niente sciopero della sete o rifornimenti da cammello durante i pasti

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Dubbi sull'alimentazione - 18-10-2009, 02:04 PM Dubbi sull'alimentazione Ciao, spesso si è parlato di mangiare un pasto composto da tutte e tre macronutrienti, proteine, carboidrati e grassi. Ora mi chiedo, lasciando stare i tre principali pasti, colazione, pranzo e cena. Se negli spuntini si decide di mangiare solo una fonte proteica, tipo una bevanda proteica, le whey protein, le proteine in questo caso vengono utilizzate sotto forma di energia? e non piu come funzione plastica?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	19-10-2009, 09:16 AM dipende dall'introito calorico totale, dalla distanza degli atri pasti e la composizione di essi

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	19-10-2009, 09:52 AM Quindi è sempre meglio fare un pasto completo...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	19-10-2009, 11:21 AM io consiglio di sì, poi se per praticità non si può, un frutto va più che bene

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Bulge All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: Jun 2009 Località: Milano	19-10-2009, 02:15 PM Io ho sempre saputo il contrario, ovvero che bere molto durante i pasti diluisce i succhi gastrici rendendo tutta la digestione piu lenta. Anche se bere al pasto può servire al momento ad incrementare la sensazione di sazietà.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	19-10-2009, 02:33 PM ai pasti bevi per quanto hai sete. Se ti idrati bene per tutta la giornata la sete sarà una buona indicazione dell'acqua che ti serve per il pasto: perciò niente sciopero della sete o rifornimenti da cammello durante i pasti