La mia dieta

JanQ · **La mia dieta -** 13-07-2009, 12:25 AM

ho cominciato da poco ad allenarmi come dicevo in questa discussione:

Scheda essenziale

seguo questa dieta:

colazione:
caffè
120ml di la zymil con 50g di cereali all brann

metà mattinata:
(quando capita) yogurt bianco o una banana

Pranzo:
120g di pasta
80-90g di pollo,carne, prociutto crudo o tacchino con 30g di pane
mezza mela
caffè

Spuntino:
arachidi o una banana
yogurt
caffè

Cena:
200g di pollo,carne, tacchino
40g di pane
90g circa dilattuga
mezza mela

sputino:
Yogurt

Il mio obbiettivo per adesso è aumentare la forza, la resistenza e tonificare... insomma voglio essere d'acciaio senza perdere massa magra magari!

A volte mi capita di sentirmi troppo stanco...sarà il caldo, e sono costretto a prendere integratori tipo polase,neovis o mgk vis... secondo voi sono buoni o ci sono prodotti migliori o dovrei mangiare solo più banane?

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JanQ Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Jul 2006 Età: 38	La mia dieta - 13-07-2009, 12:25 AM La mia dieta ho cominciato da poco ad allenarmi come dicevo in questa discussione: Scheda essenziale seguo questa dieta: colazione: caffè 120ml di la zymil con 50g di cereali all brann metà mattinata: (quando capita) yogurt bianco o una banana Pranzo: 120g di pasta 80-90g di pollo,carne, prociutto crudo o tacchino con 30g di pane mezza mela caffè Spuntino: arachidi o una banana yogurt caffè Cena: 200g di pollo,carne, tacchino 40g di pane 90g circa dilattuga mezza mela sputino: Yogurt Il mio obbiettivo per adesso è aumentare la forza, la resistenza e tonificare... insomma voglio essere d'acciaio senza perdere massa magra magari! A volte mi capita di sentirmi troppo stanco...sarà il caldo, e sono costretto a prendere integratori tipo polase,neovis o mgk vis... secondo voi sono buoni o ci sono prodotti migliori o dovrei mangiare solo più banane?