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io ci riesco a fare 45 minuti di ellittica che ci vuole :D
però che @@ sempre li sopra ma se avessi davanti una tv con un bel film o altro riuscirei ma l' ellittica ica è cosi faticosa eh ci sono altre macchine cardio molto peggio ... anche la corsa per chi non è abituato è peggiore sopratutto se si è in sovrappeso c'è la macchina che simula i gradini come la scala mobile quella si che è tosta o quella tipo sci di fondo |
l' attività fisica ti aiuta a modellarti anche ora che hai un po' di peso in più e poi potresti automassaggiarti sai
poi per migliorare il metabolismo potresti prendere the verde, capsaicina, caffe verde ecc ... ma prima devi aggiustarti la tua alimentazione e fare una attività fisica che non sia solo ellittica anche a casa ... a ile gli avevo fatto vedere il p90x tu magari guardalo e adattalo a quello che vuoi fare. cosi ti alleni a casa all' inizio come vuoi |
Great, dillo che ti fai 45 min di ellittica solo perchè è pieno di fighe
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Ho letto ciò che ho scritto prima... Uhm... Sorry ho scritto in modo confuso, ho risposto in ritardo, ho saltato diverse domande e fatto difesi errori (great ora ti capisco ahah quando scrivi anche te con il cel e si deve andare un po' ad intuizione) :p
@alby per ora l'ellittica è l'unico attrezzo che mi piace. Ho scritto non riesco (non voglio), perchè so benissimo che se volessi riuscirei a farla. Eh... E dove trovo un figo disposto ad allenarmi? :p @pool&ile l'ellittica non è molto faticosa. Soprattutto senza resistenza, praticamente scivoli allegramente, senza sudar =p @great ne abbiamo parlato diverse volte. In palestra non ci andrei, anche se fosse gratis... Ho vergogna. Poi l'ellittica andrebbe più che bene nel primo periodo di dimagrimento. E' che anche con quest'ultimw interrompo e poi riprendo.., continuamente. |
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Comunque spesso non si perde il controllo della mente, il controllo c'è eccome. Solo che ci si nasconde dietro all'incapacità, alla perdita di potere sulla mente o chiamala come vuoi. Io decido di fare così perchè per qualche motivo mi sta bene, ma poi tanto non è colpa mia, è la mente che mi fare cose che non voglio. |
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Great ha solo vestita attillati, è troppo grosso per trovare vestiti abbondanti
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Appena lo ritrovo ti posto il link del mio tracciato dei battiti quando ho provato l'ellittica. Stavo collassando :) |
se volevo vedere fighe andavo a fare zumba, latino americano danza del ventre ecc :D
l' ellittica da me sta insieme alle altre macchine cardio si ma non fare solo l' ellittica iced fai pure piegamenti, squat a peso corporeo ecc il p90x si fa a casa, vedi gli allenamenti e cerca di fare qualcosa mi alleno in pantaloncini e maglietta di solito :D |
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danza del ventre comunque rafforza gli addominali, come l'hula hop! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D |
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Il tono da c@zzeggio che ha assunto il thread, peraltro molto gradevole, non distoglie la mia attenzione dai consigli dati dal Principebrutto. Forse però sono una dei pochi utenti a tenerne conto, visto il titolo del thread.
Confermo la mia impressione di pagina 1, rafforzata dallo sviluppo del thread. Non sono un poliziotto cattivo, sono un poliziotto "onnisciente" nella tipologia di situazione, nonché un po' stufo. Buonanotte. |
Beh, ovviamente preferisco scherzare che leggere dei commenti in cui si parla dei soldi in medicine che faró spendere ai miei genitori se non dovessi perdere peso.
Ti assicuro che non era "la solita scusa per non iniziare". Ho impostato il 3d in modo errato, ma avrei voluto solo parlare del costo di una dieta. E dei modi per risparmiare. Stop. E' stato confuso il mio fastidio (nel far spendere soldi ai miei) con la necessità di trovare scuse (per non iniziare la dieta). Poliziotto un po' stufo? Per ciò che scrivo? |
ma si dai c'è gente che vuole smettere di fumare e non ci riesce o compra cose tipo sigaretta elettronica o prende prodotti per limitare i danni del fumo.
vedo più deboli loro da un certo punto di vista che te ... anche il loro è un comportamento che li porterà ad avere problemi sulla salute a lungo andare. alla fine è vero che il cibo un po' è aumentato negli ultimi anni rispetto ai soldi che uno guadagna. una volta si andava a mangiare più spesso fuori e ora non più pure ... comunque sei fortunata perchè come donna quando inizierai a perdere peso non spenderai tanti soldi, sempre meno di un uomo tipo di 90/100kg 1200 kcal ma la tua dieta ora è 40/30/30? come ti ho detto poi se vuoi risparmiare con le proteine ci sono quelle in polvere da aggiungere allo yougurt normale o nelle preparazioni culinarie che fa tipo ile, io pure a dieta mi ero fatto il gelato, se no compravo i bianchi d' uovo e mi facevo un plumcake agli albumi al cioccolato e lo mangiavo nelle yougurt bianco magro. il grasso c'è olio d' oliva, frutta secca, olio di semi di sesamo, olio semi di lino, burro di arachidi che da mp 1kg costa pochissimo. certo per condire è imbattile l' olio d' oliva evo ma già se ti facessi una pasta fredda con pomodorini, olio e altro sarebbe meglio che molti cibi junk food. io parlo per me perchè so che per te è più difficile anche se ho i dolci a casa non importa, ho dei periodi che magari mi piace un certo tipo di cole ma mi basta una punta o un assaggio solo per farmi la bocca. se te non riesci da come hai scritto a limitarti a questo purtroppo questi dolci devono sparire ... la coca cola light o meglio zero come sapore in dieta è ottima per togliere il gusto del dolce anche una gomma alla menta in bocca o lavarsi i denti dovrebbe allontanarti da quel sapore. se no potresti prendere spunto da qualche ricetta di ile ... e farti qualcosa di buono e dolce ... ma solo se te ne mangi un po' per volta eh :D |
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Hai detto che ti dispiace far spendere soldi ai tuoi e, se questa non è una scusa, è comunque un piccolo ostacolo in più sul tuo cammino. Qui ti si è solo fatto notare che puoi anche fare a meno di preoccuparti di questo ostacolo, dato che è l'unico modo per evitare di causare ai tuoi problemi ancora più grandi in futuro (e se ti dispiace ora, figurati come ti dispiacerà più avanti). Quindi se vuoi mettiamo la testa sotto la sabbia, però è un dato di fatto che ti stai preoccupando di una piccolezza rispetto a quanto sarà più avanti. |
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Great ha ragione.. se fai il powerlifter o bber e sei molto pesante puoi permetterti di mangiare bene ed a sufficienza solo se hai entrate sopra la media. Questo ovviamente se uno pretende di mangiare classicamente da bber, quindi spesso pollo e carne, alimenti molto costosi oggi (e forse non lo sono ancora abbastanza, se considerassimo i problemi ambientali e di altro genere dovuti agli allevamenti della grossa distribuzione soprattutto). Per fortuna ci sono gli integratori, a prezzi online ancora abbordabili generalmente (nei negozi è ben diverso, mi ricordo di molti ragazzi che per potersi prendere le proteine in un negozio, visti i prezzi proibitivi che avevano là, si giocavano in integratori una grossa fetta del loro stipendio).
Se si vuole risparmiare sul cibo, senza lesinare sui nutrienti che introduciamo, la strada c'è eccome però, basta scegliere gli alimenti giusti. Per esempio più verdura e legumi in scatola e meno carne, meno pesce fresco e magari più sardine, alici o sgombro inscatolato. Più frutta di stagione e meno cose esotiche importate.. laddove possibile comprare al km 0 piuttosto che al supermercato. Ovviamente il tutto dev'essere inquadrato in un regime alimentare sensato e programmato. Ricordiamo che il 40% degli alimenti viene sprecato, in buona parte anche dall'utenza finale! 40% non vuol dire solo cibo buttato (laddove quasi metà della popolazione mondiale vive oggi in scarsità di cibo), vuol dire anche emissioni di CO2 e consumo di petrolio per nulla, vuol dire anche 40% dei soldi che tu spendi per il cibo buttati nel secchio. Ancora potrei dire.. c'è bisogno di mangiare così tanto? a parte esigenze alimentari particolari ed a parte una minoranza della popolazione occidentale, la maggior parte si ipernutre, con conseguenze negative sulla salute nel lungo termine. Se non si ricerca la forza o la massa muscolare ipernutrirsi non ha molto senso.. ecco che anche qui si può risparmiare ancora. Ovviamente tutto questo vale solo per soggetti sani, senza patologie particolari, ed escludendo anche quella che è la convivialità (è chiaro che per un pranzo con gli amici queste regole e le regole dietetiche si possono tralasciare, ma sono normalmente cose eccezionali). Mi rendo conto che però è difficile, perché i negozi, anche l'alimentari davanti casa, devono vendere, quindi tutto è organizzato per colpirti anche con la vista degli alimenti, creando una condizione di acquisti compulsivi non motivati da reali necessità anche in questo settore. Da ultimo, considerare se si vive in campagna o si ha un minimo spazio in una zona non inquinata, di fare un piccolo orto, se si ha un po' di tempo libero.. ultimamente questo si sta diffondendo abbastanza e può permettere di risparmiare ancora qualcosa |
esatto quello che dice trokji è giustissimo peccato che interviene poco :D
comunque è chiaro che iced abbia qualche problema con il cibo no? ora mi chiedo se a scrivere fosse stata un' altra ragazza con problemi legati all' anoressia invece che con il sovrappeso se gli avreste scritto cosi allo stesso modo. l' anoressia agli occhi di molti fa più paura rispetto ad un semplice sovrappeso ... sareste stati più pacati e forse guru o qualcuno sarebbe intervenuto. la storia del poliziotto cattivo e buono non regge secondo me ci vuole tatto magari con le persone. lei lo sa benissimo che il suo è un comportamento sbagliato e sa anche che a lungo andare potrebbe avere problemi. ora perchè lei è anche in sovrappeso, ma non so voi ma io conosco gente che mangia molte schifezze e non ingrassa, alla fine prima o poi il cibo che introduci se non a livello visivo prima o poi darà problemi, molti problemi che poi sorgono con l'età. torno a ridire il problema del fumo per dire che comunque ci sono situazioni in cui una persona è debole. lei ha spiegato più volte una serie di cose che non andava sul cibo e sul fisico ... lei lo sa. ha aperto questo 3d in modo forse ironico senza pensarci su e poi molti l' hanno un po' "attaccata" non sarebbe bastato invece rispondere semplicemente alla domanda e fare capire che magari non era cosi costoso del buon cibo e dargli delle soluzioni senza aggiungere altro? |
Ma è proprio perchè non è un bb o un pl pesante che il 3d è dirottato subito a parlare di altro.
Iced è una fancilla di un metro e sessanta e spiccioli e avrà una massa magra di 50kg, quando si mangia una scatoletta di tonno a pranzo e 150 grammi di pollo a cena, con un po' di yogurt a colazione/spuntini, ha già raggiunto la quota di proteine nobili che gli servono. Come disse liborio in altri lidi tempo fa, dopo il tonno in scatola e il petto di pollo rimangono solo le cipolle e le patate... quindi era ovvio fin da subito che il 3d non è stato aperto per quello che può apparire al primo che passa. Poi tu parli di eventuali altre ragazze anoressiche, ma che centra? FU è una spanna avanti a tutti gli altri forum di questo tipico perchè si risponde all'utente e non al post, perchè è molto importante anche il lato "umano". Iced è qui da inizio anno, rispondere a un suo 3d slegandolo dal contesto non ha senso. Probabilmente non lo sa neanche lei perchè l'ha aperto, di sicuro c'è solo il senso di disagio, tanto che mano a mano sono emerse "versioni" diverse. La questione del poliziotto era una battuta bonaria verso il Principe che sono sicuro che ha perfettamente capito, non mi sembra una questione di tale rilevanza da farne una mezza polemica. |
il 3d non deve andare subito a parlare di altro, il 3d parla di quanto era costoso il cibo stop.
io dico solo che ha problemi legati al cibo e uno dovrebbe averlo già capito, quindi l' esempio di una persona anoressica è uguale anche lei ha problemi legati al cibo no? a una anoressica gli avreste scritto cose del tipo "oh cavolo sei qui quasi da un anno e ancora non mangi come si deve", "ma dai su ma perchè non ti mangi un bel piatto di pasta e altre cose buone, non ti fanno mica male", "cavolo ma non lo sai che se continui a non mangiare poi avrai grossi problemi alla tua salute", "ma non vedi che i tuoi genitori potrebbero soffrire a vederti cosi" ecc no qui secondo me è solo una cosa, lei ha aperto il 3d gli si risponde e basta senza metterci il carico o metterla in mezzo di continuo le cose le avete dette stop. non è che se gli rispondete a brutto muso lei si sprona. io sono io posso dire come farei una cosa, ma non posso pretendere che una persona faccia come penso io. lei gli input li ha avuti ma se non l' ha seguiti ci sarà un motivo. ora o lei ce la fa da sola p è chiaro che magari ha bisogno di un aiuto che il forum non puo' dargli. il problema della salute era stato già affrontato, è inutile ridirlo mille volte no? lei sta sbagliando ok se gli si vuole rispondere gli si risponde sempre a modo e non che uno si è pure scocciato di rispondere o la riprende ancora di più. ha aperto il 3d per dire quanto costa il cibo piu' salubre? perchè gli è stato detto subito che era un' altra scusa e la si è attaccata? invece che dirgli e fargli capire che alla fine il prezzo era onesto e dargli eventuali suggerimenti? anche io se volessi seguire certi regimi alimentari come ha detto trokji sarebbero un po' costosi. la cosa essenziale che deve fare lei oltre che mangiare sano è di non perdere troppo peso insieme. lei deve avere una alimentazione e introito calorico adeguato a non perdere subito troppo peso, la perdita di peso deve essere graduale non puo' partire in quinta come se pesasse 60kg e olesse arrivare a 50. si deve rispondere al post essenzialmente, dato che poi avete messo il carico su altre cose, a me è parsa un po' attaccata poi fate voi. ma qui si danno consigli e si giudica troppo facilmente quando magari non si sanno bene le cose quindi mi piacerebbe non leggere è solo una scusa la tua, la prossima volta cosa inventerai, usi le tue battute per sviare i discorsi. |
Nessuno l'ha "ripresa", semplicemente si è stati diretti ;)
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@trokji grazie per i consigli :)
@great ti scrivo in pvt :o @acid non avresti inquinato nulla ;) |
Ho seguito un pò tutto l'evolversi del 3d e polemiche annesse, quindi entro nella discussione in punta di piedi senza scrivere ciò che penso (anche se un'idea me la sono fatta), vuoi perchè il mio intervento sarebbe tardivo, vuoi perchè non sono di certo la persona adatta a giudicare chi ha detto cosa e in che modo essendo io stesso tendenzialmente piuttosto schietto nelle mie esternazioni...
Ho soltanto notato questo: sorvolando sull'apertura del post "se dovessi iniziare la dieta", scritta per di più in maiuscolo, che potrebbe in effetti essere ampiamente interpretato come un lapsus rivelatore di una intenzione che potenzialmente manca, mi soffermo invece sulla chiusura "mi da noia spendere di più", anche questa ben evidenziata tramite sottolineatura: quel pensiero in effetti rimane aperto, ed è il motivo per cui poi, ciascuno si è sentito autorizzato a trarre le proprie conclusioni, arbitrarie o meno che fossero. Perchè, almeno per quanto mi riguarda, la domanda sorge spontanea: "ti da noia spendere di più...quindi?" ...per poter rimanere "in tema" senza partire per la tangente, come vorrebbe San Greatescape, protettore dei deboli e degli oppressi, sarebbe stato utile chiuderlo, quel pensiero: Ti da noia...e quindi? - te ne fai una ragione e ti metti ugualmente a dieta? - costa troppo quindi rinunci? - costa troppo quindi trovi un alternativa più economica ma non desisti? ...cos'è che volevi REALMENTE dire? (se vuoi ancora dirlo) |
- costa troppo quindi trovo un'alternativa più economica.
Non credo di essere debole e oppressa. E great non è il mio protettore. Non avresti voluto scrivere ciò che pensavi (di me, del 3d in generale, dei commenti) eppure l'hai fatto (involontariamente?). |
Siccome io non so in che situazione sei, però leggendo questo thread mi sento di dare alcune conclusioni, premesso che la dieta è sempre più costosa del mangiare normale per il semplice fatto che mangi sano.
Allora: - puoi sostituire alcuni alimenti con altri. Anche la pasta non è reato mangiarla in dieta, basta che con le calorie siamo a quel tot. e che le percentuali siano quelle. - pensa a quanto spenderesti al giorno in produttività personale dimezzata per motivi associati a fatto che vuoi dimagrire; - pensa a quanto spenderesti in salute; tra l'altro tanti aiuti ti sono stati dati, ora tocca a te metterli a frutto. Volere è potere. |
Il fatto che io e altri utenti siamo partiti, come ci è stato fatto notare, forse un po' troppo diretti è anche la sezione in cui è stato aperto il 3d.
Se l'accento fosse stato sulle alternative per risparmiare sarebbe stato probabilmente aperto in alimentazione. E questa non è stata una percezione di pochi, dato che quasi tutti, chi con le buone chi con le cattive ha cercato di spronarla e la scelta di marche e prodotti è stato un aspetto secondario. Quindi rimangono le altre due opzioni, non lo faccio o lo faccio lostesso. Le varie sottolineature, corsivi e quant'altro hanno dato una chiara idea che fosse la prima. Ma dici di no, ci si sbagliava, quindi meglio così. A volte fa più piacere avere torto che aver ragione ;) La "produttività personale" credo sia l'ultimo dei problemi a cui ha pensato. |
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Se ti riferisci all'appunto su Great, non era per darti indirettamente della "debole" o della "oppressa", anzi, proprio perchè NON ti ritengo tale trovo quantomeno "improprio" che qualcun altro si auto-elegga tuo difensore d'ufficio e pretenda di dire al posto tuo chi deve scrivere cosa quando puoi farlo benissimo da sola. Se invece ti riferisci al "lapsus rivelatore", ho solo esposto delle considerazioni di ordine generale, che non riflettono necessariamente il mio pensiero. Se avessi voluto esternare il mio pensiero lo avrei fatto in "formula" diretta, senza tanti giri di parole, fidati. Ho solo voluto dire che per come era scritto, era facile interpretarla in quel modo ( e di fatti, non a caso il 3d è partito per la tangente...), tutto lì. Per il resto, l'unica a cui devi rendere conto di quello che hai voglia di fare o meno, sei soltanto TU. |
Non era un lapsus. Non pensavo "non inizio la dieta perchè altrimenti faccio spendere troppo ai miei"! Infatti poi ho spiegato il motivo della mia frase...
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Nah, ero io a non seguirti. Avevo capito il contrario. Cioè che mi considerassi una deboluccia. Beh, a dire il vero, non sono proprio sicura della mia forza, ma la tua firma mi da speranza. Anche io contengo moltitudini, e sono sicura che c'è una una forza in me che deve essere ancora rivelata/rilevata! :D |
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Poi se uno sta già bene così tanto meglio... |
Ah ok, sicuramente oltre all'aspetto fisico ci sono un sacco di esperienze che uno si perde... ora ho capito cosa vuoi dire, era il termine "produttività" che stonava un po' :)
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In te c'è di sicuro una forza che deve essere scoperta, una piccola oscar pettinara :D che aspetta di essere portata alla luce :D, ma per poterlo fare è tassativo entrare nell'ordine di idee che è richiesto uno sforzo di volontà da parte tua. TUA e di nessun altro. Nella consapevolezza di dover affrontare un problema serio. Non è vero che la volontà non basta. La volontà non solo basta, ma è l'UNICA chiave che può aprire le porte della guarigione, e una volta azzerate tutte le seghe mentali che è possibile sviscerare sull'argomento, te ne renderai conto da sola. Scusami per la morchia pseudo-letteraria...:D |
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Il primo va bilanciato con il secondo e viceversa in un legame di reciprocità. da qui l'essere in salute permette di essere più produttivi verso la propria vita: sarebbe come se sapessi curare in maniera uguale più aspetti che compongono la tua vita personale. Però questo non deve crearti una dipendenza per il raggiungimento di una perfezione che non esiste. La necessità di un dimagrimento può celare anche un disagio dovuto ad una carenza di uno dei due benesseri che nasce in un aspetto della propria vita. Il dimagrimento per una prestazione sportiva è, invece, cosa differente. |
Io per esperienze intendevo dire che l'obesità ti preclude o per lo meno ti mette in difficoltà in un sacco di attività che rendono la vita degna di essere vissuta.
So che non è che siano scientificamente molto attendibili, però in quei programmi che vanno di moda adesso dove fanno un reality sulle persone che dimagriscono spesso è proprio questa la molla che permette loro di perdere 50 o più kg. Sicuramente non lo è la taglia dei vestiti o la prestazione in qualche sport. Un paio d'anni fa ero a Gardaland e non ricordo in quale attrazione un ragazzo è stato fatto scendere per motivi di sicurezza e ti dirò che era si grosso ma non enorme, sarà pesato 130kg non 200... Chiaramente questa è una stupidata, però ci rimase davvero male, deluso e imbarazzato. Oppure se vuoi visitare una città, è davvero limitante. Al mare poi magari ti senti in imbarazzo, in montagna non puoi fare niente senza l'auto. In aereo fai fatica a viaggiare e cose così... Chiamale esperienze, chiamali aspetti che compongono la vita, però secondo me sono fondamentali se no cosa ti rimane... solo dormire-lavorare-guardare la tv. Inizialmente per produttività pensavo ti riferissi al lavoro dato che spesso le persone obese, se non hanno competenze uniche o sono dei geni, vengono relegate ai lavori meno qualificati. Non si può negare che in un colloquio spesso vengano stereotipate, anche se magari sono davvero in gamba. |
@Call con "produttività personale" avevi reso bene l'idea... e ovviamente non posso dissentire ;)
@Veleno la tua frase mi da anche più speranza: "la debolezza (o la forza) è una condizione, non uno "status"; si può essere forti o deboli a seconda dei momenti, delle situazioni e dei contesti"! :) @Pool uuuuuh... povero ragazzo.... Se fosse accaduto a me, avrei pianto davanti a tutti... che imbarazzo (e no, per lui non credo sia stata una stupidata)!!!!!!! :( |
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