Prima e ultima volta che mi alleno di sabato!

[LiborioAsahi]

cos è un bodyevolution?!

[menphisdaemon]

Il body evolution è una categoria con dei limiti di peso in base all'altezza ben precisi. Solitamente la tolleranza è zero.

ALTEZZA cm - PESO consentito
fino a 155 + 2,0 kg
fino a 160 + 2,5 kg
fino a 165 + 3,0 kg
fino a 170 + 3,5 kg
fino a 175 + 4,5 kg
fino a 180 + 5,5 kg
fino a 185 + 6,5 kg
fino a 190 + 9,0 kg
fino a 195 + 11,0 kg

All'ultimo 2T c'erano 3 categorie bodyevolution:
fino a 173 cm
da 173 a 178 cm
oltre 178 cm


Capite bene che è un vero casino...uno di 178 che in gara al max può essere 83,3 si può trovare in categoria con uno di 190x99...regalare 16 Kg nonostante i 12 cm rende le cose dure

[Gomez]

Se queste cose terribili riguardano i farmaci non mi interessano neanche.

Se sono di allenamento e alimentazione sparale,non ti preoccupare io non sono di quelli che emulano gli altri.

Pero' mi hai messo una curiosita' mortale se non ne parli comincio ad ammazzarmi di ricerche..grazie.

[menphisdaemon]

Ovviamente riguardano TUTTO: impossibile scindere il mondo delle gare o i fisici a cui ambisce luke da certi tipi di discorsi.
Cmq l'ho solo detto per metterlo in guardia...non ne voglio parlare qui anche perchè sarebbe palesemente contro il regolamento.

[Gomez]

A ma allora e' di farmaci...e solo di alimentazione e allenamenti puoi raccontarci?

Suppongo siano le diete da elefante per le masse,da digiuno nel deserto per la definizione,e gli allenamenti sloppy che a una persona normale gli partono tutti i legamenti?

Io ho fatto sloppy i curl bilancere e ho ancora un po' di infiammazione in un avambraccio

[menphisdaemon]

Francamente no. Anche preparatori a livelli ben + alti del sottoscritto non utilizzano più questi sistemi vecchia maniera...ovvio...ci sono ancora i praticoni che ti ingolfano in massa e ti fanno fare la fame da terzomondo in cut, ma io ambisco a qualcosa di + sensato.

Lo stesso Alex Galli fino all'anno scorso aveva una dieta da cut da paura: ora con il nuovo preparatore (che è poi un amico, nonchè uno dei miei punti di riferimento a livello tecnico) mangia molto di + ed ha completamente cambiato approccio.

Diciamo che io sono per una carb cycling high pro...sia per l'atleta che gareggia che per l'amatore. Qui su FU ho anche postato un articolo su come intendo la programmazione annuale su un atleta non competitor. Per quanto riguarda la dieta, un atleta per me deve essere tale tutto l'anno...quindi niente bulk selvagge. Allenamenti ciclizzati in intensità e volume...niente di magico.

[Gomez]

le cose che fanno paura sono altre allora

[menphisdaemon]

Beh..francamente non sono d'accordo. Non so in quanti qui dentro tengano sotto controllo al grammo la dieta 365 giorni all'anno e quanti si allenino in maniera costante e dando il 200%.

[Gomez]

si si ok..ho capito il senso grazie...

a riguardo io preso il bilancino e le vaschette e il domopak,mi manca uno zainetto...
per portarmi dietro una volta ho usato un sacchetto...meno male sto a casa..ho provato a mettere lo squillo nel telefonino ma piu' di 4 sveglie non tiene

[Luke1491]

@Le masse uno le può accrescere, ma meno di quanto si pensi rapportato al genere di fisico da te postato@.ma scusa,con tutto quello che ci vuole,perchè non posso ambire a masse simili con il tempo,lasciando perdere quella definizione?

[squattoso]

Originariamente inviato da menphisdaemon

Francamente no. Anche preparatori a livelli ben + alti del sottoscritto non utilizzano più questi sistemi vecchia maniera...ovvio...ci sono ancora i praticoni che ti ingolfano in massa e ti fanno fare la fame da terzomondo in cut, ma io ambisco a qualcosa di + sensato.

Lo stesso Alex Galli fino all'anno scorso aveva una dieta da cut da paura: ora con il nuovo preparatore (che è poi un amico, nonchè uno dei miei punti di riferimento a livello tecnico) mangia molto di + ed ha completamente cambiato approccio.

Diciamo che io sono per una carb cycling high pro...sia per l'atleta che gareggia che per l'amatore. Qui su FU ho anche postato un articolo su come intendo la programmazione annuale su un atleta non competitor. Per quanto riguarda la dieta, un atleta per me deve essere tale tutto l'anno...quindi niente bulk selvagge. Allenamenti ciclizzati in intensità e volume...niente di magico.

mephis mi puoi rimandare a dove parli della programmazione annuale?
Mi interesserebbe anche sapere quali sono le tue idee riguardo all'alimentazione in maniera un po' più approfondita,mi interessa molto,se puoi,quando hai tempo e voglia, mi faresti cosa molto gradita(e non solo a me penso).

[menphisdaemon]

Originariamente inviato da Luke1491

@Le masse uno le può accrescere, ma meno di quanto si pensi rapportato al genere di fisico da te postato@.ma scusa,con tutto quello che ci vuole,perchè non posso ambire a masse simili con il tempo,lasciando perdere quella definizione?

Come ti ho spiegato di persona bisogna vedere come uno risponde alle sostanze e questo non lo puoi sapere fino a quando non lo provi!!! L'altra sera abbiamo parlato e tu mi hai detto di voler diventare come un vice campione italiano wabba (non faccio i nomi ma tu sai di chi parlo)...bene, quel Tizio attualmente è 108 Kg al 6% di BF se è tanto. Tu mi dici...forse prende..
Lasciando stare quell'argomento uno deve sapersi valutare: io ti guardo e vedo le clavicole, il rapporto vita/spalle, le attaccature muscolare e valuto "quanto hai di margine". Ora, anche ammesso che uno si faccia la preparazione completa, i ventri muscolari non li cambi. Ci sono dei limiti FISIOLOGICI. Ora, tu sei govane ed hai GRANDI margini di crescita...ma dopo un pò i risultati saranno sempre minori e ti trovi che se tieni 2 Kg all'anno di LBM facendo una vita clericale è tanto. Io mi accontento, altri non si accontentano...de gustibus. Quello che mi fa incaz.zare proprio è il ridurre tutto il discorso a "se mi dopo divento pure io così". Questa è fantascienza...sennò saremmo tutti all'olympia ed invece, come vedi, il tizio X è secondo agli italiani. Stop.

Originariamente inviato da squattoso

mephis mi puoi rimandare a dove parli della programmazione annuale?
Mi interesserebbe anche sapere quali sono le tue idee riguardo all'alimentazione in maniera un po' più approfondita,mi interessa molto,se puoi,quando hai tempo e voglia, mi faresti cosa molto gradita(e non solo a me penso).

Programmazione Annuale

era giusto un articoletto senza pretese.

Per il resto io scrivo già su due forum...ed ho avuto modo di trattare in maniera approfondita le varie tematiche.qui sono al cazzeggio diciamo

[Luke1491]

trattandosi di limiti fisiologici quindi,qual'è il mo limite?io ho notato di crescere abbastanza in fretta soprattutto per quanto riguarda il dorso(prima facevo nuoto agonistico)

[menphisdaemon]

io faccio il preparatore, non l'indovino. (autocit.)

Esco...ci vediamo domani o dopo sul forum. Bye.

[Luke1491]