diventare un pro nel bodybuilding

[Alberto86]

Originariamente inviato da <HULK>

alberto basta essere non informati di quello che si fa..(puoi fregarti i reni anche solo con la creatina se la assumi in modo spropositato per 1/2 anni continui e bevi poco), per i reni rischi di peggio quando non bevi molto anche se non integri e mangi protidi una volta al giorno.

conosco decine e decine di persone (non sportivi) che bevono non più di mezzo litro d'acqua al giorno, be in quel modo ti uccidi i reni anche se mangi 50 grammi di carne al giorno, con altissimi livelli di disidratazione si rischia anche di svenire e o di morire.

la regola n. 1 per far stare bene i reni è bere per tre cammelli ogni giorno, senza mai scordarsi di farlo (ovviamente più integri e mangi proteine e più litri di acqua avrai bisogno).


se leggi per intero l'etichetta del nitrix raccomanda un minimo di 3-4 litri di acqua al giorno durante l'utilizzo, la gente è sciagurata, si scorda anche di bere 1 bicchiere d'acqua mentre mangia.

si siamo d'accordo....ho sentito da amici che tanta gente ignorante nelle palestre prende creatina a cucchiaiate.....ecco che poi si sparge la voce che gli integratori rovinano i reni

[animal89]

Vorrei ringraziare tutti voi per i vostri consigli,molto probabilmente cercherò di diventare il piu grosso possibile e il piu definito possibile senza assumere niene per il momento,anche perche cmq ora mi devo rimettere in forma visto che dopo 1 anno e 6 mesi che nn tocco ghisa sono ingrassato di 6kg!!e sono anche rimpicciolito in termini di cm...cmq io quando andavo in palestra bevevo circa 3litri al giorno di liquidi,di cui 1 di thè verde ke stimola la termogenesi...cmq,mi consigliate quali sono i migliori integratori per diventare grossi?ovviamente legali...grazie!!

[Shade]

Nessun integratore ti fara' diventare grosso, a meno che non siano steroidi o altro, quindi una mazzata per la salute.....

Come dice la parola stessa stiamo parlando di "integratori" che servono a coadiuvare un'ottima alimentazione e il culo grosso come una capanna che ti defi fare in palestra..... Pensa a migliorare al massimo questi ultimi 2 aspetti e poi si può parlare di come integrare per migliorare piccoli aspetti che magari da solo non riesci a raggiungere.

Hai detto che sei fermo da tantissimo e sei ingrassato..... Fai conto che parti da zero, io appena cominciato ad allenarmi ero la fame fatta persona, magrissimo, il primo anno e mezzo di palestra ho messo su 12kg senza alcun tipo di integratore e con alimentazione inesistente, figurati cosa si può fare se tutto e' fatto perbene .... Fai un po tu

[Alberto86]

Originariamente inviato da Shade

Nessun integratore ti fara' diventare grosso, a meno che non siano steroidi o altro, quindi una mazzata per la salute.....

Come dice la parola stessa stiamo parlando di "integratori" che servono a coadiuvare un'ottima alimentazione e il culo grosso come una capanna che ti defi fare in palestra..... Pensa a migliorare al massimo questi ultimi 2 aspetti e poi si può parlare di come integrare per migliorare piccoli aspetti che magari da solo non riesci a raggiungere.

Hai detto che sei fermo da tantissimo e sei ingrassato..... Fai conto che parti da zero, io appena cominciato ad allenarmi ero la fame fatta persona, magrissimo, il primo anno e mezzo di palestra ho messo su 12kg senza alcun tipo di integratore e con alimentazione inesistente, figurati cosa si può fare se tutto e' fatto perbene .... Fai un po tu

esatto!
allenamento-alimentazione-riposo/recupero sono la chiave per "diventare grosso"...gli integratori rafforzano solo il parametro"alimentazione" !