problema stacchi

hammercurl · **problema stacchi -** 21-10-2008, 11:32 AM

Kome posso fare ad eseguire gli stakki senza bilancere??
Conoscete qualke tecnica alternativa?????

Grazie

kalliste · 21-10-2008, 12:10 PM

CERTO!
Quello che faccio io di tanto in tanto la Quadra Bar ( o Trap Bar)
Te la consiglio, è favolosa e non causa nè accentua problemi lombari per quella che è la mia esperienza

**Baiolo Karonte** · 21-10-2008, 02:22 PM

a parte la trap bar nn esiste una valida alternativa

PrinceRiky · 21-10-2008, 03:27 PM

i manubri, ma il peso...

J.Bauer · 21-10-2008, 05:12 PM

se parli di deadlift, la vedo un pò dura.
per esempio invece per lo stacco a gambe tese, quella dei manubri è una valida alternativa.

hammercurl · 21-10-2008, 05:18 PM

ciao a tutti si avete ragione, i manubri nn sono proprio una validissima alternativa ed inoltre nn posso salire molto con i pesi. pERò MEGLIO DI NIENTE........... O NO???
CIAO A TUTTI

spike · 21-10-2008, 05:23 PM

ma hammer qual'è il problema con il bilanciere?

**Guru** · 22-10-2008, 04:16 AM

Convengo, i manubri sono una soluzione ma è difficile trovarne di "calibro" sufficiente perchè di solito riesci a rimediarne da 30kg, oltre solo se si tratta di assemblabili.

**Baiolo Karonte** · 22-10-2008, 11:24 PM

il problema è la posizione dei manubri.. come fai a fare uno stacco decente con manubri pesanti?

laterali nn si possono tenere e nemmeno davanti, a meno di fare un rumeno o gt

kalliste · 23-10-2008, 01:03 PM

già..eppoi troppo pesanti anche se li trovassi da 50kg mica riusciresti a tenerli in mano stretti per molto...
ti consiglio di cercare un "gancio" o qualcosa di simile attaccato al polso per "tenere" il manubrio in mano il più possibile.
Cmq la Quadra bar è favolosa, se hai possibilità di usarla non pensarci 2 volte!

stefivo · 29-12-2008, 11:20 AM

hai problemi di schiena?

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hammercurl Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Oct 2008 Età: 26	problema stacchi - 21-10-2008, 11:32 AM problema stacchi Kome posso fare ad eseguire gli stakki senza bilancere?? Conoscete qualke tecnica alternativa????? Grazie

	(#2)
kalliste All the Truth Member Messaggi: 815 Data registrazione: Jun 2008	21-10-2008, 12:10 PM CERTO! Quello che faccio io di tanto in tanto la Quadra Bar ( o Trap Bar) Te la consiglio, è favolosa e non causa nè accentua problemi lombari per quella che è la mia esperienza * Mente e Cuore *

	(#3)
Baiolo Karonte Neuromoderator Messaggi: 4,840 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 24	21-10-2008, 02:22 PM a parte la trap bar nn esiste una valida alternativa Dott.Daniele Baioletti Laurea in scienze motorie e sportive personal trainer 4° livello FIPCF

	(#4)
PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,197 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	21-10-2008, 03:27 PM i manubri, ma il peso...

	(#5)
J.Bauer UncensoredMember Messaggi: 107 Data registrazione: Oct 2008	21-10-2008, 05:12 PM se parli di deadlift, la vedo un pò dura. per esempio invece per lo stacco a gambe tese, quella dei manubri è una valida alternativa.

	(#6)
hammercurl Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Oct 2008 Età: 26	21-10-2008, 05:18 PM ciao a tutti si avete ragione, i manubri nn sono proprio una validissima alternativa ed inoltre nn posso salire molto con i pesi. pERò MEGLIO DI NIENTE........... O NO??? CIAO A TUTTI

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spike All the Truth Member Messaggi: 2,196 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 32	21-10-2008, 05:23 PM ma hammer qual'è il problema con il bilanciere? Swordfish Diary

	(#8)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,687 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	22-10-2008, 04:16 AM Convengo, i manubri sono una soluzione ma è difficile trovarne di "calibro" sufficiente perchè di solito riesci a rimediarne da 30kg, oltre solo se si tratta di assemblabili. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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Baiolo Karonte Neuromoderator Messaggi: 4,840 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 24	22-10-2008, 11:24 PM il problema è la posizione dei manubri.. come fai a fare uno stacco decente con manubri pesanti? laterali nn si possono tenere e nemmeno davanti, a meno di fare un rumeno o gt Dott.Daniele Baioletti Laurea in scienze motorie e sportive personal trainer 4° livello FIPCF

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kalliste All the Truth Member Messaggi: 815 Data registrazione: Jun 2008	23-10-2008, 01:03 PM già..eppoi troppo pesanti anche se li trovassi da 50kg mica riusciresti a tenerli in mano stretti per molto... ti consiglio di cercare un "gancio" o qualcosa di simile attaccato al polso per "tenere" il manubrio in mano il più possibile. Cmq la Quadra bar è favolosa, se hai possibilità di usarla non pensarci 2 volte! * Mente e Cuore *

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stefivo Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Dec 2008	29-12-2008, 11:20 AM hai problemi di schiena?