problema stacchi

hammercurl · **problema stacchi -** 21-10-2008, 10:32 AM

Kome posso fare ad eseguire gli stakki senza bilancere??
Conoscete qualke tecnica alternativa?????

Grazie

kalliste · 21-10-2008, 11:10 AM

CERTO!
Quello che faccio io di tanto in tanto la Quadra Bar ( o Trap Bar)
Te la consiglio, è favolosa e non causa nè accentua problemi lombari per quella che è la mia esperienza

Baiolo Karonte · 21-10-2008, 01:22 PM

a parte la trap bar nn esiste una valida alternativa

PrinceRiky · 21-10-2008, 02:27 PM

i manubri, ma il peso...

J.Bauer · 21-10-2008, 04:12 PM

se parli di deadlift, la vedo un pò dura.
per esempio invece per lo stacco a gambe tese, quella dei manubri è una valida alternativa.

hammercurl · 21-10-2008, 04:18 PM

ciao a tutti si avete ragione, i manubri nn sono proprio una validissima alternativa ed inoltre nn posso salire molto con i pesi. pERò MEGLIO DI NIENTE........... O NO???
CIAO A TUTTI

**spike** · 21-10-2008, 04:23 PM

ma hammer qual'è il problema con il bilanciere?

**Guru** · 22-10-2008, 03:16 AM

Convengo, i manubri sono una soluzione ma è difficile trovarne di "calibro" sufficiente perchè di solito riesci a rimediarne da 30kg, oltre solo se si tratta di assemblabili.

Baiolo Karonte · 22-10-2008, 10:24 PM

il problema è la posizione dei manubri.. come fai a fare uno stacco decente con manubri pesanti?

laterali nn si possono tenere e nemmeno davanti, a meno di fare un rumeno o gt

kalliste · 23-10-2008, 12:03 PM

già..eppoi troppo pesanti anche se li trovassi da 50kg mica riusciresti a tenerli in mano stretti per molto...
ti consiglio di cercare un "gancio" o qualcosa di simile attaccato al polso per "tenere" il manubrio in mano il più possibile.
Cmq la Quadra bar è favolosa, se hai possibilità di usarla non pensarci 2 volte!

stefivo · 29-12-2008, 10:20 AM

hai problemi di schiena?

MANGUSTO · 18-08-2009, 01:24 AM

Ma sostituire gli stacchi con la panca HPX orizzontale avanzata?

Sarebbe un'idea: meno rischi, facilità d'esecuzione e possibilità di carico (vista la posizione) più semplice.

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hammercurl Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Oct 2008 Età: 41	problema stacchi - 21-10-2008, 10:32 AM problema stacchi Kome posso fare ad eseguire gli stakki senza bilancere?? Conoscete qualke tecnica alternativa????? Grazie

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kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	21-10-2008, 11:10 AM CERTO! Quello che faccio io di tanto in tanto la Quadra Bar ( o Trap Bar) Te la consiglio, è favolosa e non causa nè accentua problemi lombari per quella che è la mia esperienza

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	21-10-2008, 01:22 PM a parte la trap bar nn esiste una valida alternativa

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	21-10-2008, 02:27 PM i manubri, ma il peso...

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J.Bauer UncensoredMember Messaggi: 107 Data registrazione: Oct 2008	21-10-2008, 04:12 PM se parli di deadlift, la vedo un pò dura. per esempio invece per lo stacco a gambe tese, quella dei manubri è una valida alternativa.

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hammercurl Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Oct 2008 Età: 41	21-10-2008, 04:18 PM ciao a tutti si avete ragione, i manubri nn sono proprio una validissima alternativa ed inoltre nn posso salire molto con i pesi. pERò MEGLIO DI NIENTE........... O NO??? CIAO A TUTTI

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	21-10-2008, 04:23 PM ma hammer qual'è il problema con il bilanciere?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	22-10-2008, 03:16 AM Convengo, i manubri sono una soluzione ma è difficile trovarne di "calibro" sufficiente perchè di solito riesci a rimediarne da 30kg, oltre solo se si tratta di assemblabili.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	22-10-2008, 10:24 PM il problema è la posizione dei manubri.. come fai a fare uno stacco decente con manubri pesanti? laterali nn si possono tenere e nemmeno davanti, a meno di fare un rumeno o gt

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kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	23-10-2008, 12:03 PM già..eppoi troppo pesanti anche se li trovassi da 50kg mica riusciresti a tenerli in mano stretti per molto... ti consiglio di cercare un "gancio" o qualcosa di simile attaccato al polso per "tenere" il manubrio in mano il più possibile. Cmq la Quadra bar è favolosa, se hai possibilità di usarla non pensarci 2 volte!

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stefivo Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Dec 2008	29-12-2008, 10:20 AM hai problemi di schiena?

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MANGUSTO UncensoredMember Messaggi: 154 Data registrazione: Jun 2009 Località: ROMA Età: 39	18-08-2009, 01:24 AM Ma sostituire gli stacchi con la panca HPX orizzontale avanzata? Sarebbe un'idea: meno rischi, facilità d'esecuzione e possibilità di carico (vista la posizione) più semplice.